ALLT på en å samma dag

Idag blev en sån där dag då ALLT hände nästan samtidigt. 

Inte lätt att vara selektiv, när så mycket kul sker på en och samma dag. 

Hör bara:

8.30-11.30 hade vi steg två i vår grundkurs i coaching. 

Så ofantligt spännande, och absolut på störta allvar. 

Idag fick vi prov-coacha varandra i "skapt läge" 

och alla var lite nervösa inför det.

Som en mjukstart på dagen, fick vi dra varsitt kort 

ur en korlek med olika bilder.

-"Det kort ni nu drar, säger något om
era förväntningar på denna förmiddag", 

sade Stefan, vår lärare.
Tolkningen var upp till var och en så klart.

Det här kortet drog jag; tre pilar i bullseye. Klockrent, eller hur. 

En fullträff, helt enkelt!

Direkt efter coach-kursen, som lämnade alla deltagare törstande efter mer, 

var det dags för 3-timmars spin 12.00-15.00 för vännerna i "sub10-gruppen" 

samt några till modiga.

Jag inledde med 50 riktigt svettiga minutrar. 

Efter frukspett och sportdryck till alla cyklister, 

tog Christine vid med ytterligare 50 svettiga cykel-minutrar.

Efter kort paus för kaffe och bar, 

avslutade Niki med 80 minuter fullkomligt hängiven cykelkänsla.

Efter totalt TRE timmars spin, fick hjältarna från spinsalen 

njuta av nybryggt kaffe och hembakade kärleksmums. 

Mmmmmm.....
GRATTIS alla långspinnare till er bedrift.

Dagens STORA glädjespruta var ändå Thomas. 

Direkt från Melodifestivalen i Globen med tillhörande efterfest, 

kom Thomas Benstem och rev av TVÅ helt fenomenala klasser.

Först en koreografi till Dannys "In the club", 

huuuur kul som helst och senare Eric Saades vinnarkoreografi från 

"Popular". Att vi kom igenom den, i fullt tempo, 

var ett litet mirakel. Eller, god pedagogik från en

 ENASTÅENDE instruktör, helt enkelt. 

Nu undrar alla när nästa "dance-mania" exploderar på form..... 

Efter en sån här dag känner jag mig lycklig, lycklig, lycklig! 

Filmer från dagen kommer strax ;)