tisdag 26 april 2011

Sanningen om kolesterol börjar sippra ut

"Över en halv miljon svenskar tar läkemedel mot förhöjda kolesterolvärden i onödan. 
De kolesterolsänkande läkemedlen – som används av över en halv miljon svenskar – minskar risken för att dö av hjärtinfarkt. 
Men detta gäller endast män som tidigare haft en infarkt. Effekten är dessutom beskedlig. 


Vad de flesta inte vet är att inget experiment med den här gruppen läkemedel (så kallade statiner) har lyckats förlänga livet för friska människor. Men nu börjar sanningen sippra ut. En omfattande analys av nätverket Cochrane Collaboration visar att statinbehandling endast har en bagatellartad effekt. Tvärtom finns det skäl att varna för de biverkningar som en okritisk användning av statiner kan ge, skriver artikelförfattarna."



Varningarna mot en okritisk användning av statinerna är enligt vår mening välgrundade. Det är nämligen inte ofarligt att sänka kolesterolet.
Den vanligaste biverkningen är ömma och svaga muskler. De officiella siffrorna säger att frekvensen är mindre än 1 procent, men oberoende forskare kan berätta att 25 procent är närmare sanningen.
Andra har funnit att omkring 20 procent av manliga hjärtpatienter blir impotenta efter några månaders behandling. Studien hade finansierats av Pfizer, men på hemsidan för deras kolesterolsänkande preparat Lipitor nämns ingenting om detta. Pfizer har förstås en lösning på problemet som heter Viagra.
De flesta har funnit att högt kolesterol inte är en riskfaktor för äldre människor. Mer än tjugo studier har till och med visat att äldre människor med högt kolesterol lever längst.



Läs hela artikeln här:
http://www.dn.se/debatt/hogt-kolesterol-ar-ofarligt-for-kvinnor-och-friska-man

måndag 25 april 2011

What a difference a day make...

Först nu, i denna stund, inser jag att i morgon inte blir en vanlig måndag, 
enbart av den anledningen att i morgon inte ÄR en måndag. 
Vi har just haft söndag-middag för stor-familjen. Inte konstigt att man blir förvirrad :)




Igår var landet fullt av knoppar. Idag - full blom. 
- Kom och taaaa mig, ropar naturen. 
Dags att fröa av sig. 
Eller är det bara jag och min fantasi?


Sen hade vi ett möte inför Kroatienresan. 
B1, B2 och jag. 
Ett bra möte, där den ena detaljen efter den andra faller på plats. 

Har varit så himla cykelsugen på sistone, men ändå inte kommit loss.
Stack ut för att springa, men en långdragen muskelskada satte stopp. 
Otroligt irriterande. 
Gick en sväng till gymet i stället. 
Fantastiskt skönt att få träningen gjord som man förutsatt sig. 
Gäller att vara flexibel. 

Alla verkar ha haft en underbar långhelg. 
Tacka för att man blir på bra humör
när det plötsligt blir sommar-värme, fåglarna kvittrar
och vårens alla underbara växter slår ut. 
Nu väntar en vanlig vecka - minus en vanlig måndag :)

söndag 24 april 2011

Croatiatrainingcamp


Mindre än två veckor kvar nu...
Några platser finns ännu, 
för de impulsiva, träningsglada :)

Ris och rosentaggar

- Nä, nu gör jag patron ur, brukar Pappa säga 
när han härjat en hel dag på landet med att laga tak och tjära båtar, 
måla stenkistor och fasader, bygga sandlådor och renovera hus och rum. 

Nu gör jag också patron ur, efter en hel dag av kroppsarbete. 
Jag har fått en riktig bonn-bränna, rivsår på axlar och ben samt 
rejält med lort under naglarna. 
Vi har dragit ris och grenar, eldat och krattat. 

Jag tänkte att det var rätt symboliskt att 
på påskdagens morgon stå och elda upp ros-kvistar 
fulla av törnar och taggar.

Idag var sommaren på besök.
Hoppas den dröjer sig kvar. 
Det är lustigt ändå - under höst och vinter går det ganska bra.
Men när värmen och grönskan kommer, 
så tänker jag - inte en gång till; jag flyttar!

Här kommer en studie i rött och grönt.



Tulpaner och andra grönskor i landet


Rabarber, mmmmm...


Ett litet frö :)


Inte ens sommarskorna blev kvar på idag


Sallad med hasselnöt och gröna liner:
4 pers

4 dl kokta linser
2 dl hasselnötter
1 tsk senapsfrön
1 tsk curryblad
1 röd chili
1/2 pressad citron
2 dl persiljeblad

Rosta hasselnötterna med sesamfrön i en panna. 
Smula ner currybladen och ställ pannan åt sidan. 
Fröa ur och finhacka chilin och blanda den med linserna 
i en skål. Tillsätt persilja och citron samt olivolja 
och vänd runt. Tillsätt nötblandningen. 

Salig gurksallad:
4 pers

2 gurkor
1/2 tsk salt
2 tsk agavesirap
1/2 dl äppelcidervinäger
1 knippe koriander
1 finhackad grön paprika
1 finhackad chili

Skala gurkan och skär i två längder.
Avlägsna fröna och skär sedan i tunna halvmånar. 
Blanda i övriga ingredienser och låt gärna stå och dra en stund. 

Påskharen levererar!






Ännu en underbar dag med sommar-värme. 
Efter diverse morgonträning; löpning för mig, Olivia & Elias 
samt step för Niki, drog i vi ut i skogen och grillade lunch.
OCh vad vktigare är - letade påskägg. 
Även i år levererade påskharen. Fint. 
2 mil extra på MTB satt fint det med. 
På kvällen lekte jag med DET HÄR:

lördag 23 april 2011

VALLOXEN RUNT 21,16,8,5 & 1KM

Färgattacken som slog bakut

I och med att vi drog om allt här hemma, 
tänkte jag att nu minsann ska här bli färgglatt, färgglatt!
Sen kunde jag nästan inte sova. 
Tanken på färg överallt gav mig rysningar. 
Så nu, mer än nånsin vill jag ha vitt, vitt, vitt. 
"Ljust och fräscht" som Lindström och Shyffert säger :)
Så årets påskris blev allt annat än färgglada. 
Skönt.



SPICE

Vi var ner en vända till Spice i går kväll. 
Jag tycker de är så himla duktiga och
gör en riktigt bra sak för Knivsta. 
Jag är samtidigt lite nöjd över att ha planterat ett 
frö i att ha startat restaurangen, som nu får gro och växa
med mycket bättre trädgårdsmästare; Tony och Wiktor & co. 

I går kväll var det grym stämning, avspänd meny 
och riktigt skön musik med liveband. 

Nu fixar Spice dessutom i ordning sin ute-lounge och satsar på lördagar. 
Om vi vill att det ska bli lite mer drag i Knivsta, 
med mer utbud och fler shyssta aktiviteter, 
är det bra att helt enkelt gå ner till Spice
och äta, dricka, fika och njuta av allt fint de gör :) 




Wick the chick stod i baren och hade full koll. 
Tidigare på dagen mötte vi honom som påskhare. 


För att det är skönt

- Bromsa Elias, bromsa, ropade både Niki och jag. 
- Whiiiiiieeeeee, ropade Elias som släppte pedalerna och 
demonstrativt sträckte bägge benen rakt ut åt sidorna, 
medan den lilla cykeln rullade allt snabbare nedför backen. 

Då kom jag att tänka på det här:
Vad skönt det är att promenera sakta. 
Inte för att komma någonstans, 
passa en tid eller avverka en sträcka. 
Bara gå! 

OCH....
vad skönt det är att springa. 
När man plötsligt måste rusa ikapp en skenande 3-åring eller 
två påskkärringar som cyklar höger när vi skulle vänster. 
Skönt från första steget att trycka till med foten mot underlaget, 
få lite luft under fötterna och komma upp med kroppen 
och känna vinden i håret.

Därför stack jag ut och sprang i morse. 
Inte på tid, inte för att bli snabbare eller kunna springa längre. 
Bara för att må bra! 
Ena foten framför den andra, djupa andetag och i en takt 
som fick kroppen att säga: Ja tack!


En gudabenådad morgon som får mig att tänka att allt det här;
livet, naturen, djuren, växterna, årstiderna....
Det kan inte bara vara en slump. 

fredag 22 april 2011

En lång fredag

Carpe diem - Seize the day - fånga dagen! 
En helt ledig dag i den allra finaste tiden på året. 
Då vill man verkligen ta dagen tillvara och bara njuta. 
Visst? 


Vi tog med barnens cyklar till 
Djurgården i Stockholm


Där var fullt av våriga blommor i all sin prakt


Fina lampor i ett träd - såna vill jag ha!


Vi cyklade (barnen cyklade; vi gick) i underbart väder 
bland vårblommor och vår-promenerande påsk-firare...


till Rosendals trädgård. Där är så vackert och mysigt. 
Fina planteringar och massor av fina ställen att slå sig ner 
och bara vara. Och en lekpark! 


Man kan äta eller fika de allra godaste, finaste sakerna. 


Kråkungarna fikade i ett träd.


Vi låg på marken på en äng av vårlök




En butik med växter finns där med, med växter och fina saker.



Sen cyklade vi vidare



Längs de flotta villorna bort till Skansen, Grönan och Vasaskeppet. 






Klart man behöver en glass när man cyklat runt Djurgården i strålande sol. 

En fin dag i livet som fick mig att känna mig 
tacksam över att få finnas just precis här just precis idag :)

onsdag 20 april 2011

Nu é re påsk!

Efter några dagar med galet mycket att göra, 
kan jag konstatera att det nu är påsklooooov. 
Elle ja, snart. 
Typ. 
Sitter ännu vid datorn och försöker skriva fortare för att 
hinna med allt som finns kvar på min to do-list.
Och strax är det dags för dance i en timme
och sedan yoga i ytterligare en timme. 
snart är det påsklov. 
Fast det där med dance och yoga är svårt att sortera in under "jobb". 
Mera nöje :)


 Här kommer en påsk-puss till alla formare. 
Lite fina erbjudanden; hoppas de kommer väl till pass. 
Finns att skriva ut från vår hemsidan: www.formhuset.se


Är det så här det blir påskägg? 


Och det här är jag i morgon kväll. Blåkulla here I come...
GLAD PÅSK!

måndag 18 april 2011

Jag vill!


Varje år producerar vi människor 50 miljoner ton elektronikskrot. En stor del kommer från privata hushållsapparater, särskilt sådana som man hittar i köket. Elvispar, juicepressar och kaffekvarnar slutar förr eller senare på enorma soptippar runtom i världen. Det var med denna dystra utveckling i åtanke som Christoph Thetard utvecklade R2B2.

Det är en köksbänk med tre inbyggda maskiner – kaffekvarn, matberedare och mixerstav – och den drivs med pedal. Trampan sätter fart på kugghjul som är inbyggda under bänken och som driver maskinerna. Helt utan el, och klart tystare än vanliga köksapparater kan du mixa en smoothie, mala ditt kaffe eller hacka grönsaker.

Låter det lockande? Än så länge finns R2B2 bara som prototyp men snart kommer den som vill stötta projektetkunna göra det via crowdfunding-sajten Kickstarter där intresserade kan stötta projekt som de tror på med en slant.




Inte samma språk?

- Va vill du, grymtar en stor kille med skitig tröja och keps.
- Jag ska lämna vår bil för byte av bromsskivor, enligt överenskommelse, svarar jag.
- Var é nycklarna rå, säger han och blänger misstroget på mig. Sen tar han nycklarna, går in genom en dörr och stänger den efter sig. Jag väntar ett tag men inget händer. Jag tittar in i verkstaden igen. Där är han.
- Du kan gå nu, säger han när han får syn på mig.
Jaha. Tack då. Eller förlåt. Eller vad det nu kan vara, på hans språk.

söndag 17 april 2011

Färgglad dag

Idag måste väl alla människor känt livet i sig, som Astrid Lindgren kanske hade sagt.
Årets första riktigt varma dag. 
Så fantastiskt underbart skönt.

Jag har lyckats immobilisera mig själv och har ONT i kroppen.
Hade jag inte gjort det, hade jag definitivt sprungit i lördags och cyklat idag.
Istället blev det "naturlig periodisering" som coach Danne säger. 
Dvs vilodagar. 
Inte så dumt det heller.

Vi har gjort oss en färgglad dag idag, Elias namnsdag till ära.




Blått som scillan på tomten. 
Och som nya färgen på Elias pyttelilla cykel. 



Gult som påskliljorna.
Lime-gult / grönt. 


Rött som namnsdagstårtan. Mmmmmm.....

Nästa vecka är kort-vecka gällande arbete. 
form däremot har öppet nästan som vanligt, så att påsken kan firas
med några sköna träningspass. 
Sånt som sätter guldkant på dagen :)