måndag 31 december 2012

Det närmar sig midnatt

Jag har haft en del av rätt 
usla nyårsaftnar. Man vill så mycket, 
men det blir så....antiklimax! 

Det här var den perfekta lösningen - 
nyår i fjällen. Helt underbart. I morse
sov vi länge. Sen åt vi en massa gröt
och tog det riktigt lugnt. Jag gillar det. 
Sen har vi varit i backen hela dagen. 
Och kvällen. Med små avbrott för grillning
vid ute-grillen, varm choklad och våfflor 
i våffelstugan och after skiiii - gud så kul! 

Det var en underbar dag och vi blev lite
starstruck av Pernilla Wiberg med familj
som också firar nyår här. Kvällen var ännu bättre. 
Mörka moln täckte in hela fjälltoppen och
snön yrde och det var märkligt, mäktigt 
och helt perfekt. Avslutningsvis coolade vi ner 
med några kalla och läskeblask till barnen. 
Bara mysigt. Nu fixar Niki middag och vi klurar 
på hur vi ska orka vara vakna till midnatt. 

Jag har en känsla av att ett fint år stundar. 
För alla! Ljust och bra; fullt av energi och livskraft. 
Gör er alla ett fint och bra 2013. 





Ett år slutar

Jag sitter i vår lila fjällstuga i Idre-fjäll. 
Har en kopp kaffe bredvid och sockor på fötterna. 
Utanför vårt fönster, bara tio meter bort, 
åker folk upp med liften, som redan startat. 
Det är en minusgrad och lite pudersnö pryder världen denna 
morgon. Jag trivs, så mycket. 

Jag funderar lite på nyår. Idag är det nyårsafton
och jag är riktigt nöjd över att få fira här. 
Allt blir enkelt och självklart. Vad gör vi idag?
Åker skidor! Vad äter vi i kväll? Nåt fint men enkelt!

Nyårslöften har länge känts lite fånigt och onödigt. 
Men nu kommer de tillbaka; jag kan verkligen känna 
poängen i att passa på vid nyår. Det finns en speciell 
kraft att ta tag i när ett nytt år startar. 

Jag har funderat ett tag på vad jag vill och några saker känns
extra viktiga:

Inte lägga skulden på någon annan eller något annat 
för att det inte blir som jag vill, 
utan ta ett större ansvar för att få det som jag vill 
eller oftare helt enkelt acceptera att det inte blir som jag tänkt mig jämnt, 
men att det är ok ändå! Inte ödsla onödig energi på småsaker. 
Ta saker mer med ro. 

Jag vill vara snällare! Mot andra och mot mig själv. 

Jag vill vara mindre tillgänglig / uppkopplad. 
De som känner mig tycker nog att jag är jätte-bra på det här
redan nu. Men det här att ständigt vara anträffbar, tack vare den nya
tekniken - det passar inte mig. Det stjäl närvaro. Jag kommer i större 
grad stänga av telefon och dator, lämna mobilen hemma och ägna mig åt 
det jag gör för stunden. Mera. Mer närvaro. 

Jag vill, igen eller fortfarande (?), bli bättre på att skilja på 
arbete och fritid. En utmaning för en egenföretagare såklart, 
framförallt när jag jobbar med sånt jag brinner för. 

Utöver dessa funderingar kommer jag sätta av tid för att göra 
månads-målsättningar / avstämningar. Ett nyårslöfte glöms
tyvärr på några veckor. Men om man stämmer av och sätter nya mål
månadsvis, ger man regelbundet mer kraft åt sina drömmar. 

Dessutom har jag en gammal tanke om att man behöver semester 
var sjätte vecka. Har ni också tänkt på det? Har ni märkt hur mycket
energi man har i sig när man haft semester; bortavaro från sina vardagssysslor. 
Det funkar för mig, och det verkar som om man skulle behöva fylla på
de där energierna just var sjätte vecka. Så i år tänker jag göra det! 

Nä, nu är det dags att knäppa på pjäxorna och kliva ut i backen. 
Det ser ut att bli en riktigt fin dag :)

Jag önskar er alla ett Gott nytt år!
Jag önskar er många roliga funderingar kring
vad ni vill, önskar och drömmer om. 
Jag önskar er ännu mer glädje, ro och 
kraft att gå den väg som är ämnad för just dig!


fredag 28 december 2012

Att krascha

Min dator kraschade. 
Hårddisken. 
Allt borta! 
Simsalabim. 
Is. No. Moore. 

Men nu är datorn lagad. Ny, dubbelt så stor hårddisk.
Jag ska skicka in gamla hårddisken till någon teknisk 
trollkarl som förhoppningsvis kan dra ur lite godsaker
ur den; bilderna tex. 

Jag kraschar oxå.
Emellanåt. 
Har lite svårt för det här....lagom. 

Förr kunde jag dra på precis hur mycket som helst. 
Det verkade inte finnas några gränser. 
Och jag älskar ju det där tempot; rörelsen och flowet. 
Det fanns tider då jag ärligt talat undrade hur det kom sig att 
jag ännu stod upp varje morgon. De tiderna var INTE roliga. 

Det är kanske så att massor av roligt är lite bättre än massor av tråkigt. 
Eller inte. . . ? 
I alla fall, efter åratal av too much,
fick även jag känna på den berömda "väggen".
Det är inte ett val - tro mig.
Man är helt chanslöst och helt utelämnad. 

Not funny!
Not at all. 

Sedan dess har jag liksom blivit med en allergi eller minskad tolerans. 
När allt drar på i full fart och jag tänker; guud vad roligt, det funkar ju, 
så får jag betala dyrt efteråt. Betala igen för förlorad balans. 
Som att vara på noll-strecket. 
Allt går fint nu, men det finns inget att ta av.
Inget extra kapital. Än. 

Jag kraschar då och då. 
Har ännu inte lärt mig hitta "dragläget". 
Men det är ok. 
Nu vet jag lite mer vad det handlar om; 
vad kroppen säger
och hur jag kan vara shysst mot mig själv. 
Att total-krascha innebär ofta att man stängt av och 
inte lyssnat på sig själv och kroppens
signaler under en lång tid. I backspegeln brukar man 
kunna se vad som hände, vad man borde ha gjort osv.

Hur skapar du balas? 
Vågar du gå din egen väg?





torsdag 27 december 2012


Va fan 2

Hårddisk-krash.
Skit oxsååååå!
Good news - den är lagad.
Bad news - vad händer med allt jag hade däri?

Va fan....?

Vad är DET HÄR nu då?
Detta mail plingade till i mailboxen i morse:


Tack för din anmälan och betalning.
Ditt anmälningsnummer är: 43607.

Tävling: World Triathlon Stockholm
Tävlingsdatum: 2013-08-25
Klass: Olympisk distans Motion
Kräver inte tävlingslicens.
Kostnad: 925kr

Dina personuppgifter:
Förnamn: Anna Persdotter
Efternamn: Tramontana

MVH / Tävlingsledningen

http://stockholm.triathlon.org
http://www.facebook.com/WTSStockholm






onsdag 26 december 2012

Krashad

Min dator gav upp dagen före jul. 
Typiskt. 
It-detox med andra ord, här under julen. 
Sitter vid hemma-datorn nu i alla fall. 
Tänkte passa på att blogga igen lite grand. 
Så vart var vi nu då?

Jo just ja, i fredags hade vi avslutning och mys med personalen. 
Vi tränade tillsammans som vi brukar; alla instruerar en låt var. 
Det är kul och brukar bli en salig blandning galenskaper, 
så även i år. Vi festade på plockmat, glögg, vin och godis.
Och så kom tomten förbi med mysiga raggsockor och 
mysbrallor åt alla. En mysig jul kan komma. 

I lördags var vi runt på stan och inhandlade det sista. 

I söndags var det julkavalkad - den årliga. 
Vilket spektakel det är! Kul i alla fall :) 
Se mer här nedan i Stefans filmklipp; 
del 1 & 2. 




Efter denna helt galna session, stack vi till Alsike och åkte pulka och skridskor. 

I måndags var det som bekant julafton. 
Vi har länge velat ha öppet på jul men ändå inte trott att det skulle funka. 
Men så i år slog vi till med öppet mellan 9.30 och 11.30 och spin 10-10.45.
Döm om min förvåning när jag klev in på ett proppfullt form på 
julaftons morgon. Och oj så mysigt det var att se så 
många välja så sunda aktiviteter för en viktig dag som doppardagen. 
Kul att se så sunda vanor växa fram. 
Kanske en ny och naturlig tradition i en tid då vi 
ändå äter så mycket och vad vi vill året som, 
har alla prylar vi behöver och liksom lever i överflöd. 
Det vi behöver och längtar efter på julen är inte mer av massor med mat, 
utan att få må bra. Vilket vi naturligtvis gör av träning. 

Nåväl, julen är ett sjå, tycker jag. 
I år i alla fall. Skönt att själva julafton är avklarad. 
Som vanligt var det de där små stunderna man aldrig anat, 
som blev de mest minnesvärda. 

På juldagen var vi på matiné och såg barnfilm;
De fem legenderna. 
Jättebra. 
Jag tror på tomten! Och påskharen, tandfén, sandmannen och Jack Frost. 
På kvällen åkte vi bort till alsike-backen och testade 
barnens julklappar - slalomskidor! DET var mysigt. 
Tänk så bra att man (Elisabeth Sjölund) tänkte på att anlägga en så enkel, 
ändå genialisk grej som en pulkabacke. Och att det dessutom finns en fin och plogad
skridskois att nyttja där. Fint det - tack Knivsta. 
Och tack Bettan. 

Nu stänger jag ner datorn och detoxar vidare. 
Bilder mm får ni om och när min dator kommit tillbaka från rehab. 

lördag 22 december 2012

Tårar inför jul

Idag har jag varit i kyrkan och sjungit in julen.
Fast själv sjöng jag förståss inte, bara lyssnade.
Och grät.
Det var så genomborrande vackert och fint,
att tårarna trillade i en och en halv timme.
Jag försökte faktiskt skärpa mig, och jag njöt verkligen
av all vacker sång. Men när sista psalmen sjöngs,
och hela kören klämde i från tårna tillsammans med alla bänk-nötare och
Linné-kvintetten, gav jag upp och lät tårarna strömma ner för kinderna.
Så vackert.

Detta var alltså Knivsta församlings körer: Nova, Credo,
Ungdomsgrupp, Knivsta kyrkokör, kvintetten samt solister.
Tillsammans med Linnékvintetten.
Under ledning av ENASTÅENDE
Anne-Lina Sandell Janner.

the form-awards

På begäran:
AWARDS

Årets ”behind the scenes”.
För ett enastående arbete med att få till den putsade ytan och den tjusiga fasaden, trots ett ständigt närvarande kaos, stökiga medarbetare och allt för lite tid. Med änglars tålamod har dessa två städat och vikt, torkat och putsat, tänt ljus och arrangerat en mycket trivsam miljö för oss alla att verka i. Gratulerar; Tove & Kajsa!

Bästa stunt
Till en som gör alla sina moves själv och efter en gapflabbsframkallande praktvurpa och en kraftigt vrickad fot, ändå hoppade vidare och genomförde ett helt boxpass, innan den fotbollsstora vristen fick omvårdnad. Grattis Niki!

Årets Greta Garbo
Med största möjliga integritet har hon ändå smugit sig in på form och det med lavin-effekt. Sedan hennes tillträde är det numera ordning och reda som råder. Grattis Mira. 

Bästa överraskning
Med obetalbar min kom hon inrusande i en redan fullsatt spinsal, med andan i halsen och musiken och skorna i högsta hugg, bara för att inse att instruktören, den andra, redan var där. Nästa morgonpass var alla där utom instruktören - hon själv. Den tredje morgonen fann hon sig helt ensam så när som på en virrpanna till utanför ett julstängt form. Hon är det mest välkomnande spinninginstruktören OCH årets virrpanna; grattis Jenny!

Bästa kostym:
En sanslöst prestation att med sina dryga 150 cm bära upp en hel brandmannastass skapad för en 100-kilos man i sin bästa dagar. Grattis till vår egna spinning-smurf Agneta!

Årets klippa
Ovsviklig som Kalle Anka på Julen eller svettattacker på ett Gunnarpass. Den som ställer upp i alla lägen och upprätthåller devisen hellre vilket pass som helst än ett inställt pass. Dessutom med en pålitlig, mycket hög kvalitet och vämer och omtanke i upplägg. Grattis Jacobina!

Bästa testosteron-höjare
Med rakbladsvass blick, svällande muskler och ett skarpt intellekt kom han in och höjde ribban för mjölksyratålighet. Aldrig tidigare har salens alla kvardratcentimetrar nyttjas så till sin fullo. Han spränger inte bara gränser utan snart även väggarna i spegelsalen. Grattis Christoffer. 

Årets barnrumpa
Hon skakar rumpa hela bygdens hopp och framtid. Hon har en ökande skara anhängare till sina omåttligt populära danskurser. Vem vet, kanske är det hon som sätter Knivsta på kartan genom att farma upp framtidens dansare och artister. In the name of form, vilket vi tackar för. Grattis Minna 

Årets stjärnskott
Från ingenstans dök han upp och gjorde sig sedd och uppmärksammad på gymmet genom sin helt galna träning. På endast några veckor han han gjort sig själv till en enormt uppskattad och gränstänjande instruktör, som utmanar våra medlemmar på alla håll och kanter. Årets stjärnskott är Patrik!

Årets materialare
För att med kraft och glatt hömör därtill tagit sig an de bortglömda, vanskötta och totalt nersvettade cyklarna, bänkarna och maskinerna på ett sätt som ingen varken förr eller tidigare lyckats med eller ens försökt. Årets matrialare är Jonny Berger. 

Årets killer
Under endast ett enda pass lyckade hon få sin deltagare att fullständigt tappa konceptet; en näsblod och två svimningar. Det är till att kunna driva sina deltagare för att lyckas med motsvarande. Grattis Christine. 

Bästa biroll
För osviklig talang som side-kick och med förmåga att ta alla bollar; höga & låga, skruvade och hårda. Alltid finns hon där med ett leende och ett glatt humör; ibland med specilla kommertarer som både förvånar och underhåller. Grattis Ylva. 

Bästa manliga huvudroll
Det råder ingen tvekan om att detta namn gått från att vara ett namn till att vara ett begrepp. Han går sin egen väg och många är de som vill följa. Några av de saker han predikar är sant, några blir påhittade i stundens hetta. Improviserade. Det spelar ingen roll. Med hull och hur vill alla vara som allas vår svett-gurka, Gunnar. 

Bästa specialeffekter
För att med obekanta medel gått från nyförlöst till suuuuper-mega-jätte-fit på alla plan, går priset för bästa specialeffekter till Hanna. 

Bästa biroll till forms naprapater
Med sin intuitiva känsla för kroppens anatomi har hon bistått forms naprapater dels med avlastning, dels med hands-on-therapy av högsta kvalitet. Grattis Emma

Årets nytänk
Efter alla dessa år kommer vi nu kunna erbjuda fasta pass ute i väder, av allra högsta standard. För sina nyvunna kunskaper inom PT-världen erhåller hon detta pris, grattis Carin.

fredag 21 december 2012

TACK ALLA FOMAMEDARBETARE

Det finns att göra alla dagar, så även denna.
Efter efter ett fantastiskt spinpass
(om jag får säga det själv) hade vi lunch-date
med vår gode vän. Trevligt!
Nu gör vi, vår vana trogen, allt så sent som möjligt
inpå att det faktiskt ska inträffa. Varför vara ute i god tid,
när man lika gärna kan vara effektiv i sen tid?
Jag slår in paket som blir jättefina. Niki fixar ihop en
buffé som inte går av för hackor.
Strax ska vi ner till form jul-mysa med personalen.
Det är roligt att få ett tillfälle att verkligen säga tack
när det är just tacksam man är. Jag är djupt tacksam,
rörd och förvånad över att vi lyckas få så många
fina, duktiga, innerliga och helt enastående människor
att jobba tillsammans med oss; sitta i vår båt och dela
våra visioner och vår glädje med form.
KRAM OCH TACK alla form-medarbetare.
Ni är värdefulla och uppskattade och ni gör skillnad!








torsdag 20 december 2012

7 oktober 1924

I våra väggar ligger gammalt skräp
som för mig är skatter. Det är så roligt att 
sitta så långt senare, med mycket utav facit i hand, 
och se hur det var då. 
Vissa saker är sig ändå likt, andra inte så mycket.


En stilig annons från varuhuset PUB. 


Frunttimmer eller 17-åring sökes. 


Duktiga och ordentliga flickor får plats. 
Det var väl det vi visste?


Godt hem sökes till mängder av ännu ej födda små barn. 
En annons i bladet bá.


Sökes. För äktenskap, såklart. 

End of the world as we know it

Jag är irriterad!
För att det sägs att världen ska gå under.
Irriterad för att jag överhuvudtaget bryr mig.
OM nu världen går under går det säkert fort som attan,
så varför bekymra sig? Om världen INTE går under,
varför bekymra sig i onödan?

Läste på FB:
-"Last day of the world tomorrow??....might hold off the xmas shopping till sat then."

Hade precis samma tanke.
Men egentligen kommer det bara ner till om man gillar
att köpa julklappar eller ej, eller hur?
Om världen går under, spelar det ju ingen roll om man
sparar pengarna det hade kostat? Spelar bara roll vad man gör med tiden
som återstår.











onsdag 19 december 2012

Julstämningen

Idag känns lite som sista jobbardagen. 
Det är det inte. 
Men ändå...

I morgon är jag ledig och ska uträtta lite juliga ärenden, 
kanske baka lite, kolla på nån mysig film och försöka
jaga rätt på lite jul-stämning. Om det går. 

"Häxan sur-tant" sade det så bra i sitt sommar-prat i somras;
lyckan är väldigt bångstyrig. Den vill INTE infinna sig. 
INTE på tex födelsedagar. ABSOLUT INTE på nyårsafton. 
Men gärna vid helt helt otippade tillfällen, små stunder i livet
som blir till magiska ögonblick av en slump. 

Lite så tycks det vara med min julkänsla i år. 
Jag har bakat lussebullarna, tittat på kalendern, 
kokat kola, kollat på polarexpressen. 
Inget!
I går kväll tittade jag på "Jul med Ernst" i ett 
desperat försök att känna nåt. Men, nä! 

Jaja, vi får väl se när den kommer, OM den kommer.
Julstämningen. 


tisdag 18 december 2012

Intressanta idéer och brilljanta lösningar

Vissa dagar är som ett enda långt, intressant samtal. 
Idag var en sån dag.
Många dagar är såna, när jag tänker efter. 
Man pratar om allt möjligt som dyker upp
med de kunder, klienter och patienter som 
kommer under dagen. Jag känner att jag får lära mig så mycket, 
om precis allt möjligt. 

Idag fick jag tex lära mig att gula moln
i Insbruck betyder att sydliga vindar svept 
in sand från sahara och att det för ett flygplan
blir en mycket turbulent inflygning.
-"Är det farligt, undrade jag?"
-"Ja, man kan ju råka spilla kaffe på sig, hehe."

Och så pratade vi rätt länge om hur det ska gå med
världen och hälsan, och kom fram till en brilljant 
lösning. Tänk om man super-beskattade socker-varor
och skräpmat och ökade priset med si så där 400%
på tex läsk, godis, kakor och chips. Sånt som ingen på nåt sätt behöver,
somm alla mår dåligt av. Då skulle det bli plågsamt 
dyrt att konsumera all den 
skräpmat som får mänskligheten att falla fritt mot 
ohälsa och sjukdom. Alla pengar som dras in på de
chockhöjda skatterna kunde sedan läggas på att 
främja lokala producenter av ekologisk föda. 
Hepp! Tack mig senare :) 


måndag 17 december 2012

Dagens Kajsa Varg

Man tager vad man haver...

Nästan ingeting hemma; vad göra?
Jo men kör lite mandlar, solrosfrön, pumpakärnor och linfrön
i en mixer. Stjälp ur i en skål. Kör sen en burk kikärtor, 
lite kryddor samt lite olivolja i mixern. Blanda ca 1/5 dl chiafrön 
med ca 1,5 dl vatten och låt stå ett tag. Blanda sen ihop chiafrön, 
nöt- & frömix samt kikärtsmix till en smet. Forma biffar och kör i ugnen
på 200 grader i ca 10-20 minuter. Servera med grönsaker av valfritt slag, 
tex rivna morötter, rivna rödbetor, strimlad rödkål och ruccola. 
Dressa med olivolja, pressad citrusfrukt, flingsalt och svartpeppar. 
Funkar!


söndag 16 december 2012

Lakrits-kolor i juletid

OK, här kommer ett recept som egentligen
är FÖR gott för att dela med sig av; 
det är farligt gott.


Ingredienser till ca 60 stycken:

3 dl vispgrädde ekologisk
3 dl stevia strö
1 dl sirap 
1 msk kakao ekologiskt
2 msk lakritspulver
2 tsk smör 
200 g mörk fin choklad (inte blockchoklad, för tusan)
halvssalt


Gör så här:
1. Klä en form, ca 20 x 20 centimeter, med bakplåtspapper.
2. Blanda grädde, socker, sirap, kakao och lakritspulver i en vid gryta. Låt det koka upp under omrörning. Låt sedan koka kraftigt utan lock och utan att röra tills termometern visar 117–120 grader eller tills smeten klarar kulprovet, se sidan 54. Det tar ca 15 minuter i en vid gryta. Rör om då och då.
4. Rör ner smöret och häll smeten i formen. Ställ kolan kallt att stelna.
5. Smält under tiden chokladen i vattenbad, se sidan 25, låt den svalna. Det ska helst bara vara ca 10 graders skillnad på kolan och chokladen!
6. Skär eller klipp kolan i bitar. Doppa varje bit i chokladen och lägg upp på ett galler eller på ett bakplåtspapper. 
7. Strö lite havssalt på toppen innan chokladen har stelnat.



Dito

Förr köpte jag tidningar och magasin.
Nu är jag inte så intresserad av det längre.
Tidningsdöden är ett faktum?
Den informationen / inspirationen kan jag få på nätet.
Så nu lägger jag mina pengar på dito!
Där finne mängder av hörböcker, som är superenkla
och snabba att köpa och ladda ner till telefonen,
och sen lyssna på medan man grejar med annat.
Eller så köper jag barnböcker; nya, roliga, spännande
att läsa för barnen om kvällarna.
Perfekt för en sån som jag, med bristande
bibla-disciplin.

www.dito.se

lördag 15 december 2012

Hemmavid

Etapp två i huset pågår för fullt. 
Hela övervåningen är utriven, strax ska den byggas i ordning. 
Jag är fascinerad av gamla hus och allt gammalt i dem. 
I dagarna har vi hittat massor av gamla fina tapater;
decennier av gammal inredning och trend. 
Även många gamla tidningar som använts för tätning. 
Och mossa och torv. Jag undrar just hur gammal denna torv är?
När plockades den? Av vem? 











Ibland, ibland, ibland

Ibland händer det.
Att det är städat hemma och brasan
sprakar hemtrevligt, värmande. 
Inget som måste göras just precis,
och maten är under tillagning av maken. 
En liten glögg i handen och datorn 
i knät. Ibland, bara ibland. 
SÅ HIMLA SKÖNT!


fredag 14 december 2012

Sista dagis-lussemorgon

I morse var det lucia-firande för lill-killen. 
Det slog mig att det är / var det sista på förskolan. 
Efter alla dessa år och tre ungar. 
Lite sorgligt. 


En fin tradition i alla fall - 
extra fint en dag som denna. 
Snöflingor som sakta dalar ned från himlen 
och lyses upp i gatlyktornas sken. 
Kallt, vitt och gnistrande. 
Och på det alla dessa små knattar,
propp-tjocka så att armarna står rakt ut från kroppen, 
orsakat av många lager av kläder nedtryckt en lusseskrud av något slag. 
Sjutton pyttesmå lucior, tjuriga och morgontrötta nissar
och busiga, icke PK pepparkakor. 
Kalla, trötta föräldrar som fryser och 
bjuds på rykande varm glögg och peppisar. 
Tack Tallbacken. 

torsdag 13 december 2012

Vad ska du vara?

Det är en vanlig fråga på form så här års,
oss spinninginstruktörer emellan.
-"Vad ska du vara, på spinkavalkaden?"
...spännande!

fint

Är barnsligt förtjust i julbelysning. 
Supernöjd och glad med slingorna
i äppelträden. De kan blinka en massa med, 
vilket är ännu roligare, men vi börjar så här - 
med massor av glada färger!




Utrymme för events

Den som går och lurar på att arrangera events inom genren
idrott och motion, bör sluta tveka. Det råder ett ENORMT
tryck på diverse idrottsliga events, nämligen. Tillställningar
som Vättern runt, Vasaloppet, både på skidor och på cykel,
maraton, halvmara, tjurruset och nu aktuella NIKE blast -
ALLT blir fullbokat inom loppet av några timmar.
Så var det inte för några år sedan. Då kunde man i lugn och ro
boka sin vätternrunda under loppet av månader.

Naturligtvis är det fantastiskt kul  att det hänt så mycket så fort
i idrotts- och motionssverige. Det enda tråkiga är alla som blir utan plats.
Det finns definitivt plats för fler och större liknande arrangemang.

Klapp-klipp idag


Dinosaurie-mamma?

Just Lucia är en av de där tillfällena
då jag vill fira traditionellt. Jag vill se på
Lucia-morgon och fika lussebullar och pepparkakor.
Och titta på svts luciamorgon. Det är fint.
Ingen i min familj tycker det är särskilt viktigt.
Är jag en dinosaurie då?
Andra saker ajg verkligen vill i adventstid:


  • gå på julkonsert
  • titta på vissa filmer; scroodge, grinchen & kalle och chokladfabriken. 
  • baka såklart; peppisar, lussebullar, vörtbröd och kanske lite julgodis. 
  • äta julsoppa & julskinka och baka pepparkakshus hos mamma & pappa
  • julpynta, lite grand
  • skaffa gran och klä den
  • köpa julklappar och slå in och rimma
  • ha julkavalkad på form


onsdag 12 december 2012

Vansinnigt vacker vinterträning

Nog tvekade jag en stund, men faktiskt bara en liten stund. 
Sen tog ja på mig massor av bra kläder och stack ut. 
Det går bra att springa på vintern-man har många ursäkter
till varför det ev inte går toppen att springa. 

Ändå kändes det riktigt bra. 
Och som sagt - vansinnigt vackert!



Man kan lita på hundägarna här i byn med. 
Alla stigar jag inte trodde var löp-bara, var mycket fint upptrampade, 
troligen av promenerande hund-folk. 
Tackar! 


Dagens inspiration

Idag tränade jag med en klient som det gick så himla bra för.
Jag blev så peppad (som vanligt) att jag bara var
tvungen att köra det själv, när arbetsdagen var slut.
Så här:

  • en låt spin, uppvärmning
  • ett varv tabata-styrka (8 stationer 20 sek max-jobb - 10 sek vila 8 ggr)
  • en låt spin, hårt
  • ett varv tabat-styrka
  • osv....
Fyra varv belv det totalt - riktigt kul. 
Åsså stretch på det. 


måndag 10 december 2012

Växande hälsofascism?

Läser DN på nätet till morgonkaffet och ser en artikel
om att det inte går att springa bort stress som orsakats av
för hög belastning / dålig psykosocial arbetsmiljö. Att
ledare och chefer snarare ökar stressen genom att satsa på
förebyggande friskvård.

Det är lustigt, det ena utesluter ju inte det andra. Det finns
i dagens läge en uppsjö evidensbaserade studier som
påvisar bortom allt tvivel, att förebyggande friskvård gynnar
såväl individ som organisation. Att avvakta tills allt går för långt
och istället satsa på sjukvård, är ju ett gammalt problem som
vi äntligen börjar komma tillrätta med.

Självklart kan man inte "springa bort" problem som kommer
sig av en obalanserad arbetsmiljö och en för hård arbetsbelastning.
Men varför ställa de två mot varandra?

Arbetsmiljön idag ÄR skruvad, och man tar även upp problemet
med att arbetsliv och privatliv smälter samman på ett ohälsosamt sätt.
Kravet på att ständigt vara tillgänglig, nåbar och uppkopplad skapar stress.

Jag tycker det är fantastisk att så många arbetsplatser nu har
fokus på friskvård och förebyggande hälsoarbete. Det man kan göra
är att vidga vyerna och även se till det förebyggande psykosociala
hälsoarbetet. Se till att ledighet och nedkoppling är lika prioriterat
som fokusoch produktivitet på arbetstid.

Artikel finns här: http://www.dn.se/insidan/insidan-hem/traning-gor-inte-tunga-jobb-lattare

söndag 9 december 2012

WOHA, vilken helg!

Vilken turbo-helg!
Denna dag, min NAMNSDAG, 
den mäktiga Anna-dagen, har spenderats i Uppsala
och närmare bestämt på fyrishov. 

07.50; samling för uppvärmning i C-hallen.
inför ävling för mellandotter och brorsdotter; hopp, räck och matta.




Sen uppvisning av äldsta dotterns gymnastikprogram med Uppsalaflickorna. 


En impulstimme på fyrishovsbowlingen 
i väntan på luciatåget. Kul :)


Uppsalaflickornas luciatåg. Har aldrig sett en lucia gå så fint
med supersträckta tår. 



Stans finaste gran? Utanför fyrishov.



Som en saga - fyrisån i vinternatten. 


Åsså årets Anna-present. 
VARJE år på min namnsdag får jag ett smycke av min Mamma. 
I år hade hon hittat ett smycke på en antik-affär och sen bytt ut korset
till ett enklare i silver. Jättefint!


Och så var det andra advent med. 
Snart är det jul. 
Tiden flyger  - som alltid. 
JAg är GLAD för den underbart fina vintern med allt det kalla, vita.



lördag 8 december 2012

Peppishus

Är huvudet dumt, får kroppen lida, 
var det någon som sade. Av den anledningen 
har jag varit den enda vuxna pålitliga i vår familj idag. 

På eftermiddagenvar det i alla fall dags för årets 
mysigaste - bättre än julafton;
pappas julskinka och grönsakssoppa med korv, 
pepparkakshusbak och risgrynsgröt med mandelgåva och rim. 

Gunnar har på sistone tagit över hela baket och med
sin lite aggressiva, lätt dampiga stil krigat fram pepparkaksgarage
med tillhörande dass och annat. 
I år tänkte jag faktiskt vara med och delta lite, 
det blev lite av ett battle. Hans "stenbocks-lada med penthouse" mot
mitt "sydstats-med veranda-villa". 


Framsidan med veranda-tak.


Baksidan


Stenbocken i sitt penthouse, ser ni? Med silver-ögon.