måndag 30 april 2012

Valborg; mera


Vi åkte in till Uppsala ändå, och tur var det. 



Vi hittade bästa platsen, precis där alla farkoster lade ut i Fyrisån. 


Fika på stan. 


Kaffevagnen! RIKTIGT bra kaffe. 
Ring dem om ni behöver en kaffe-vagn. 


Kände mig som Madicken idag, med svarta kängor
och sommrig klänning. 


Wraps vid en ostöd plats vid vattnet. 





Och äntligen; bad-preimär!

Valborg

-> I sängen, läser DN på nätet och dricker kaffe. (!)
I dag är det Valborg, och just nu känns livet
väldigt ljust, fint och fullt av möjligheter.

Jag hade tänkt ta med barnen in till stan och kolla
forsränningen. Fast, undrar om de tycker det är kul?

Jag minns en Valborg när jag var elva,
och åkte in till Uppsala för att titta på forsränningen
för första gången. Jag hade mina hemsydda byxor av
ljusgult bollumstyg och jenasjacka och tygskor.
Jag mötte upp med mina nya simmarkompisar
och vi firade Valborg så det stod härliga till.
Förmodligen hyrde vi någon videofilm och gjorde pizza
och käkade glass. Fina tider, fina vänner.

En annan valborg några år senare, firade jag också
med simmarkompisarna. Först ett träningspass mellan 6 och 8.
Sen grötfrukost. Vad gott, tänkte jag innan jag fattade att frukosten
på Valborg var sprit.  Efter två timmars hård träning,
behövdes det inte så mycket "frukost",
innan den dagen var typ slut.

Sista april brukar nu för tiden vara min planteringsdag.
Dagen då det är dags att sätta frön i jorden.
Det var väl därför jag grävde som en galning i går,
för att jämna ut mitt nya land.
Så idag bli det väl inköp av markduk och jord.

Annars blir det grill med grannarna idag -
supertrevligt :) Och troligen en vända ner till Särsta
och elden och allt det som händer där.

SKÖNA MAJ VÄLKOMMEN!



söndag 29 april 2012

Herregud!

Vi var bort till Alsike kloster i alla fall
med mängder av kläder och skor till barn och vuxna.
Så fantastiska de är där -
en sån tur att de finns!
De har vigt sina liv åt att bla bara finnas
till och hjälpa hjälpa andra i svår nöd.
-"Herregud, vad mycket skor", utbrast en av systrarna.

Rent egoistiskt kändes det fint att kunna bidra,
lite, lite, lite grand.

Faaan

Varför kan jag inte bara GE mig?
Det där trädgårdslandet - SHIT
vad jobbigt det är. Helt övermäktigt.
Nu börjar det dessutom, äntligen, synas
att jag kommit nån vart, vilket gör det ännu
mer lockande att bli klar!

I kväll ska jag bjuda på Söndag middag.
Det blir bamsestor sallad på vårens skott,
(läs kirskålshel*ete, hehe...) med nötter och frön,
parmesan, olivolja och citrus,
grillat, mörat kött, små rotade potatisar
och härlig chokladkaka med hallon till efterrätt.
Mmmmmm.....

Ny dag - mera kroppsarbete

Jahapp. 
Landet väntar! 
Det blivande grönsakslandet. 
Som just nu är KOMPAKT lera och kirskål nog 
att försörja en en liten stad. 


Och en tur ut till Klostret med alla kläder och skor. 
Fick tips om att Alsike kloster behöver sånt. 

lördag 28 april 2012

Kirskålshel*ete

Jag vet precis vad jag ska göra med all kirskål:

Kirskålspesto:



  • 1 dl macademianötter
  • 3-4 nävar nysprungen kirskål/grönkål/ramslök/basilika/annan grön favorit
  • ½-1 dl olja (exv oliv-)
  • ett par skvättar limesaft
  • 4-5 klipp basilikagroddar
  • en nypa salt
Fint att servera till tex zuccini-pasta. 


Kissnödig liten typ

Hunden, vår lilla helg-gäst, ville ut och pinka 6.30. 
Haha!
När barnen sover som prinsar och prinsessor, 
och föräldrarna gärna också skulle göra det, 
då vaknar hunden. . . 

I alla fall, som att promenera i paradiset, denna morgon. 
Fågelsång, knoppande träd och vårblomster i backen. 

Idag har jag:
KRIGAT i ogräsdiket, som jag tänkt förvandla till 
köks-land. GALET jobbigt. 
OCH städat förrådet. Också jobbigt men ändå så himla skönt. 
Ut, ut, ut med allt skit som vi inte behöver. 
(Eller kan tänkas behöva eller bara har
nostalgiskt värde...)

Så det blev ingen löpning eller cykling som jag kanske tänkt. 
Det blev nåt annat. 



Hittade den här gamla godingen - 
min landslagsdräkt. 



Och också, tröjan från Stockholm marathon. 
Har  aldrig använt den, men kan inte riktigt bara kasta den. 

fredag 27 april 2012

powercirkel

O M G !
Har just powercirklat.
Jisses, det smällde till ordentligt.
Men, så klart på ett bra sätt.
FENOMENALT BRA träning.

Dagen idag

En sån oändligt vacker morgon. 
Solen skiner. 
Fåglarna kvittrar. 
Hela världen sjuder av liv. 


"Dagen i dag är en märklig dag.
Den är Din.
Gårdagen föll ur Dina händer,
den kan inte få mer innehåll
än Du redan har givit den.
Morgondagen vet Du ingenting om.
Men dagen idag, den har Du.
Använd Dig av den.
Idag kan Du glädja någon.
Idag kan Du hjälpa en annan.
Kanske Dig själv.
Dagen idag är en märklig dag.
Den är Din."

Pling!

Klockan 06.05 plingar det till i telefonen:


"Plötsligt händer det". 
SMS från glad PT-klient, 
som passerat en av de mål-gränser vi satt upp. 
Hur skönt känns det då, en dag som denna?

Grattis tjejen! Så grymt starkt jobbat. 
Vilken förvanlig på bara två månader. 
Njut av dagen och kroppen och känslan!

torsdag 26 april 2012

Nässelpesto

Nu är backarna fulla av spröda nässelskott. 
Ut och plocka ihop till en pesto, vet ja!
Peston kan sedan änvändas till kokt pasta, eller till kokt blomkål Och broccoli, 
eller som röra i dina grönskas & bönfyllda wraps.



5 dl brännässla
1 dl olivolja
0.5 dl pinjenötter
några bitar parmesanost
några nypor havssalt
1 st skalad vitlökskyfta

Mixa samman. 
Förvara i sluten burk i kylen. 

PT

Idag på morgonen har jag lagt sista förberedelserna vid ett jättekul
PT-program till en träff idag. Hon kommer att få två unika simtränings-program
och en inspirerande recept-samling med mat som gör gott och minskar vikt.

Även förberett att PT-program som bygger upp styrkan och ökar smidigheten.

Däremellan blir det en hel del behandlingar.

Igår hade jag en annorlunda första-träff med en klient.
Fettprocent, vikt och sådana saker som många har som mål,
var redan i topp-nivå. Utmaningen blir istället att satsa på kvalitet
och uppbyggnad av funktionell styrka och definition i kroppen.
Samt att jobba på insikten av den egna toppformen :)

Ha en fin torsdag alla. Hör ni fåglarnas sång?

onsdag 25 april 2012

Helt logiskt!

Var hos tandis idag. 
Av olika anledningar har jag slarvat med att gå dit på sistone. 
Det är så obehagligt tycker jag, att jag helt enkelt inte gjort det. 
Så jag räknade kallt med att det skulle bli minst en lagning
och minst 1500.-, kanske mycket mer. 

Döm om min, men framförallt Tandis förvåning, 
när mina tänder var jättefina! 
Jag fick till och med beröm, haha. 

Snabbt uträknat har jag alltså sparat minst 1500.- idag, 
allt enligt enkel, kvinnlig logik.
Därför fick jag ett par nya löpskor för 1500.- 
Jippie! 
Nu ska jag ut och inviga dem så snart jag kan. 

Hann även med en fika ute på stan. 
Eller lunch. 
På med jackan, upp med luvan, på med filten -
ah, vad skönt att sitta ute :)





tisdag 24 april 2012

Bakar och bokar.

Efter en bra dag på form och ett lunchmöte med banken,
som även det var bra, blev det en tidig hemgång.
Eller, hem och hem, men till hemmakontoret i allafall.
Fördel med det är att min chef tycker det är ok att jag bakar samtidigt som jag bokar; bokför.
Alltså blev en hel del papper omhändertagna
OCH
en hel del bullar bakade.
Dels grovbullar med dinkelmjöl, rågkross och lite annat kul.
Dels mellisbullar enbart sötade med stevia och dadlar.
Vädret är inget annat än underbart!

söndag 22 april 2012

Ännu

Tänker fortfarande på den där filmen.
Melancholia.
Så brilliant! Framförallt slutet.
Även huvudrollen, så bra.
Jag var tvungen att gå in på filmens hemsida
och läsa om hur han tänkte, Trier,
när den här filmen blev till.
Fortfarande kvar i dimman...

Melancholia


Har just sett den här filmen. 
Nu kan jag inte sova. 
Helt tagen. 

lördag 21 april 2012

Den fantastiska dagen

Det blev en fantastisk dag!
Först ett vinyasa-yoga med fantastiska Eva E.
Kanske det bästa yoga passet hittills för mig.
Men andningsövningar, chanting, utmaningar och
avslutningsvis både handstand och headstand.
Efter den inledande, tysta delen med andningsövningar
och meditation, när den mer flödande, fysiska delen
tog vid, satte hon plötsligt på MIN FAVORIT:
Van Morrinsson! Föst "Whenever God shines his light on you";
min allra, allra bästa. Sen fler favoriter. DET STORA LEENDET
spred sig över mitt ansikte och jag kände mer än nånsin
för att testa mina gränser och känna!
Under avslappningen på slutet, driftade jag bort, iväg till jag vet inte vart.
Never-neverland?
Efter 1 timme och 45 minuter, en dusch och en najs smoothie.



Vidare från Jungfrugatan på Östermalm, via Kungsan där det just börjat
gå över från knopp till blom; fantastiskt, till slussen och bort mot söder.
Gamla stan har flyttat utomhus och det kokar av folk
på gator och torg; i gränder och i butiker.
Götgatan i solsken med allt vackert folk och mysiga små ställen,
bra span på alla snygga, trendiga söder-pappor, med en liten bebis
i bär-sele på magen, som accessoar.
Vidare till "Anna-Lenas" butik;
Gryningen.


Blir glad av!


Nybakat!
Ett levainbröd och ett valnötsbröd. 
Inte LCHF. Inte detox. Bara härligt :)


Från knopp till blom. 



Ristretto. 80/20, men ändå. 


Glöm inte bort mig. 


Torghandeln blomstrar. Och doftar gott!


Det finns mängder av eko-godis. 


Alternativ till strösocker.


Inte nutella -> rawtella. Raw och vegan. Och eko, såklart :)


Man blir ju förtjust, eller hur?


Fint att tvätta barnens hår med schampo och balsam fria från gifter. 
Köpte även bra tandkräm till kidsen. Från Urtekram. 


Te-utbudet tar aldrig slut... Skaffade ett Ayurvediskt Pitta-balanserande te. 


Folkungagatan - för er som undrar och vill dit. 


WOW!!!
En hel butik fylld med det bästa av det bästa av alternativa,
ekologiska, näringsfyllda, hälsosamma produkter.
Där blev vi kvar i kanske en timme. Som små barn i en godisbutik,
både Niki och jag. Vidare på söder, en sallad på puckeln,
vidare tillbaka till stan och hamngatan upp mot Mocco.
Smoothie på mocco och sen, faktiskt hem.


En fantastisk dag

En fantastisk dag har jag tänkt mig att ha idag!
Jag har vaknat på rätt sida, så att säga.
Känner INSPIRATION till tusen och MOTIVATION,
minst lika mycket. Känner för att träna HÅRT! Känner för
att komma ut och röra på mig. Drar till Stockholm i dag
och finner ännu mer inspiration, via yoga vinyasa och
långpromenad på stan, besök av fina caféer och allmänt
insupande av stan. TACK Mormor & Morfar
för en egen dag idag!

torsdag 19 april 2012

Navigare necesse est

Igår fick jag inspiration.
Eller en spark baken när det behövdes som bäst :)
Helt enkelt, riktigt fin hjälp från en vän i närheten.

Anyway - idag har jag satt fart på lite grejer.
Sånt som jag skjutit framför mig länge. 
Varför, kan man undra, när det gick så fort och lätt att ta tag i. 


 

Små tankar

- Mamma, här sitter hjärtat. (Lilla killen håller sin hand över bröstkorgen.)
- Mmmmm, det gör det.
-Om man känner väldigt, väldigt, väldigt noga, kan man känna hur det slår.
-Ja.
-Hjärtat pumpar ut blod i kroppen Mamma.
-Ja det stämmer. Det slår och slår hela livet ut.
-Och om hjärtat stannar så dör man.
-Jag det stämmer också.
....
- Och så behöver man prat-bubblor...

5 värstingar att byta mot ekologiska alternativ

GRÖN GUIDE

Fem värstingar att byta till ekologiskt

Foto: Sofia Runarsdotter








Svårt att fylla hela kundvagnen med ekologiskt? Börja med att byta ut några riktiga miljövärstingar. Här är fem varor som gör sig bäst när de är ekologiska.
  • Kaffe

    På kaffeplantager används ett av världens farligaste bekämpningsmedel som varit förbjudet länge i Sverige och EU. Det skadar - och dödar - både natur, djur och människor. Välj ekologiskt kaffe så gör du stor nytta för en liten kostnad. 
  • Bananer och vindruvor

    Två frukter som är riktigt hårt besprutade. På bananodlingar används extremt miljöfarliga bekämpningsmedel som ger arbetarna och deras barn nervskador. Och vindruvor, med sina tunna skal, kan innehålla rester av flera kemiska bekämpningsmedel. I ett EU-stickprov på ett paket russin hittades till exempel rester av 26 olika bekämpningsmedel. Om du inte hittar ekologiska bananer, vindruvor, russin eller vin kan det alltså vara en idé att välja något annat.
  • Mejeriprodukter

    För några kronor extra kan du få mejerivaror som gör stor nytta både i Sverige och i andra delar av världen. På hemmaplan bidrar du till friskare vatten, gladare djur, mindre gifter och att fler fåglar och blommor trivs. Och i länder som Brasilien behöver ingen regnskog skövlas eller natur och människor förgiftas för att svensk boskap ska få billigt foder.
  • Kött

    När du äter kött är det bäst att välja ekologiskt, av samma anledningar som för mejeriprodukterna. Finns inte ekologiskt, så är kött från svenska djur som betat utomhus ett alternativ. Men det viktigaste av allt är faktiskt att käka mindre kött överhuvudtaget.
  • Potatis

    Här gör du också en stor insats för en liten slant. Potatis är den gröda som besprutas mest i Sverige. Skurken nummer ett är King Edward - en kung som borde störtas!

onsdag 18 april 2012

Längtans...

Så här års grips jag ALLTID av reslust. 
Jag längtar efter södra Europa på våren. 
När jag var yngre och aktiv simmare, 
var det internationella mästerskap i Luxemburg, 
Holland, Frankrike etc om vårarna. 
De resorna har bränt sig fast i mitt minne för alltid, 
som något drömlikt, ljust och härligt. 
Kanske är det därför det blir så här varje vår?

För några år sen, då vi just blivit fem i familjen, 
skaffade vi Interrail-biljetter, packade så lätt vi kunde 
och tågluffade ner till Italien. 
Där nere hyrde vi del i en villa nära evighetsstranden, Lido di Jesolo.
Eftersom det var försäsong, kostade varken tågbiljetterna eller villan 
särskilt mycket. Dessutom var det nästan tomt på folk. 
Det är troligen den absolut bästa resa jag gjort. 
Skulle inte ha något emot att , just precis idag, 
hoppa på tåget och upprepa allt. 


Knivsta station, en dag i slutet av Maj. 


Venedig station, ett dygn senare. Hur overkligt som helst att 
kliva av tåget och befinna sig där, vid gondolerna, torgcaféerna och de
fantastiska byggnaderna. 


Sovtåg är super-mys för stora och små. 


Utsikten när vi passerade alperna. 


Från stationen via buss-båtar till Jesolo. 
I bakgrunden, San Marcos-platsen i Venedig. 


Lido di Jesolo. 




Som sagt, I would´nt mind.... 

tisdag 17 april 2012

CIRKELPULS!

Igår var jag hemma med liten prickigkorv.
Elias har fått vattkoppor! Men han är ändå en rysligt pigg och glad
lite kille. Vi passade på att måla lite här hemma, han och jag.
-Går det bra Elias?
-Nä.
-Vaddå då?
-Jag e kladdig Mamma.
Jorå, det blir kladdigt när en fyraåring ska måla.
Men det är det väl värt?

Sen gjorde vi ett ärende i Uppsala och
passade på att lunch ihop och kolla in alla balla
leksaker på city gross. Elias höll på att tappa andan vid den här hyllan:


Så himla mysigt att luncha, småprata och gå på stan med
sin fina lilla favorit-kille; bara han och jag en stund. 
Inte var dag.

På kvällen gick vi till mormor för måndags-pannkakor. 
Mysig liten rutin. Alla barnen / kusinerna där. 
Mycket hög ljudnivå. 
Massor !!! av pannkakor. 

På kvällen hade jag turen att (nu kommer äntligen poängen med det här inlägget) 
få gå på Christoffers Cirkelpuls.  
MILDA MAKTER vilket pass! 
den som går på det regelbundet, 
kan räkna med maxade resultat på både styrka, kondition, uthållighet
och kroppsform. 
SÅ HIMLA BRA! 

Enkelt, genialiskt. 
Som PT kändes det, fast med ett extra plus - 
träningskompisar som peppar och inspirerar
bara genom att finnas där. 
Jag ska verkligen försöka göra detta till min egen måndags-lyx.