Wishes...

"There is an old catholic joke about a man who spent his whole life going to a church every day and prayed to the statue of a great saint begging:


- "please, please, please, let me win the lottery." 
Finally the exasperated statue comes to life and looks down at the begging man and says: 
- "my son, please, please, please, buy a ticket."


/ Quote from "EAT, LOVE, PRAY"


Vad önskar du i ditt liv?
Vad är du beredd att göra för uppnå dina mål?

Det blev guld!

De där oliverna vi var iväg och skördade i höstas, 

som vi sedan pressade till makalöst lyxig, kryddig novello-olja, 

gick och tog hem GULDMEDALJ i Kroatiska olivoljemästerskapen.

GRYMT, eller hur? 

Bland hundratals medtävlande. 

Söndagens

Idag har vi haft del 1 av 2 i en kurs för forms personal som vi kan kalla
"Introduktion till coaching."
Vi har, tillsammans med vår "guru" och "hus-coach"
gått igenom de 11 kärnkompetenserna enligt I.C.F;
International Coach Federation.
Vi var tio formare som deltog i den tre timmar långa (korta!) delkursen.
Vi är ett riktigt trivsamt gång tycker jag och det känns så roligt att umgås med vänner med liknande intresse och nyfikenhet på ämnet. Diskussioner uppstod som gjorde att vår tänkta schema för dagen, "ramarna" rubbades. Men det var det värt!
Det som hände under förmiddagen lever kvar i sinnet idag,
som en skön och bra känsla av nyfikenhet.
Nu längtar jag efter mer...

FREDAGSFYS :)

Fredagar ÄR väl bäst i hela veckan? Eller vad säger ni?
Jag älskar fredagar.
Har dessutom ett riktigt bra upplägg.
Jobbar från tidigt (6.30) till 10.30.
Sedan en halvtimmes ställtid (byta om, fixa och förbereda) till lunch-muskel 11.00.
Så PERFEKT att få in en riktig drabbning av hela kroppens alla muskler på en fredag.
Före lunch dessutom.
Så att man sedan får heeela eftermiddagen på sig att bara njuta av den härliga, annalkande träningsvärken ;)
Så minns detta; innan fredagsMYS är det fredagsFYS.
Fixar man inte att komma till lunch-muskel, kanske Hannas spin 17.15 ligger bättre till i tiden?
Förra fredagen testade jag detta pass.
SÅ underbart skönt! 45 minuter glädje och svett; finns det någon bättre kombination?
Efteråt slank Karin och jag in till Spice och tog ett glas vitt och en tapas.
Så vill jag ha det varje fredag.

Nu får det väl vara nog....

Sjuka och sjukdom överallt!
Nu får det vara nog.
Frisk och fri och full av energi....snart :)

En strid ström med patienter från morgon till kväll. Mycket nack-besvär nu för tiden, vad nu det beror på?  Även en ond rumpa, en frusen skuldra, ett ryggskott å lite annat smått och gott.
Kul att få möta så många människor och höra på allt de vill berätta. Man lär sig mycket ska jag säga.
Kul att kunna hjälpa. På ett sätt som är naturligt & självklart, "utan tillsatser".

Våren

Elias har gort en ny version av "Jag ser det snöar":
- "Nu e de vååår, nu e de våår, nu kommer blommorna snart".
- "Mamma, jag LÄNGTAR till våren, då vi får åka till Hamnskär och sätta alla båtarna i vattnet."
- "Mmmmm, jag med!"

Laguppställning, so far...

SPIN OF HOPE 26 MARS 2011

Spinn of Hope är ett 12-timmars spinningevent som hålls på många platser runt om i Sverige lördagen den 27 mars 2010.
Samtliga lag startar kl. 07.00 och målgången blir då kl. 19.00.

Ett lag ska hålla igång en spinningcykel under 12 timmar. Lagen kan komma från företag, föreningar eller kompisgäng och ett av våra mål är att samla in minst en miljon kronor till Barncancerfonden.

http://www.spinofhope.se

SPICE RESTAURANG HAR ÖPPET HELA DAGEN

och serverar läcker lunch, fika och snacks samt bjuder in till bankett på kvällen. 

Forms laguppställning:

Schema

07.00-08.00

Anna PT "Soft goodmorning-spin; en mjuk och skön start på dagen"

08.00-09.00

Niki "Get UP - bergs-etapp med en hel del klättring, stående & sittande"

09.00-10.00

Karin B "Enjoy! Skön mix av bekant musik och stående / sittande tekniker"

10.00-10.30

Kickan "Fotbolls-pepp; en sportnörd delar med sig av de bästa rys-låtarna från fotbollens fantastiska värld"

10.30-11.00

Jacobina "schlager-show"

11.00-12.00

Maria "techno-techniqe; sköna, drivande techno-favoriter och finslipning av din cykelteknik"

12.00-12.30

Kickan "Summer-feeling; somriga låtar och värme i kropp & själ"

12.30-13.00

Anna PT "Intervaller"

13.00-14.00

Maria  "bland-band; skön mix av kända låtar & tekniker"

14.00-15.00

Karin B "In the name of love - ett skön pass med välkända låtar".

15.00-15.30

Kickan - "Fotbolls-pepp; en sportnörd delar med sig av de bästa rys-låtarna från fotbollens fantastiska värld"

15.30-16.00

Jacobina "schlager-show"

16.00-17.00

Niki "Welcome to the club - clubbig, tung musik, bra växlar & lite jävlar-anamma" 

17.00-17.30

Kickan - "Summer-feeling; somriga låtar och värme i kropp & själ"

17.30-18.00

Niki "Intervaller" 

18.00-19.00

Anna PT "Rock-it - rock-favoriter och cykel-glädje"

Deltagande lag:

Knivsta kommun 1
Ica Kniven
Framina
Axgrenarna
Viva la Vida 2011
Team CIVA

MELLO-DANCE PÅ FORM SÖNDAG 13 MARS KOM!

Söndag 13 Mars är det dags för lite Mello-feber på form. En av melodifestivalens husdansare; Thomas Benstem, bjuder på det bästa av med bästa från årets Mello. Kom och dansa och ha kul! I will :)

Lördagsgodis

Nybakat, hembakat, mmmmm.......

Det perfekta ägget

Jag har först nu fattat poängen med att ta tid på äggen när de kokar.
Har tidigare gjort som Sanna skrev på FB häromdan; slängt ned äggen i en kastrull och gått och gjort något annat. När vattnet sen är borta, är äggen med stor sannorlikhet klara :)
På sistone har jag dock fått blivit sugen på perfekt kokta ägg. Inte lösa och rinniga såklart, blä! Men inte heller så där tråkigt hårdkokta så att gulan nästan är grön. Nej, perfekt kokta med lagom mjuk gula. Mmmm...
Plötsligt blir äggkokningen en konst. Tidtagning och teknik för att komma fram till ett sätt att få dem perfekta varje gång. Idag blev en fullträff. Kallt vatten i kastrullen med äggen i från början. Plattan på 6:an och timern på 12 minuter. Fast sen tog jag av kastrullen 30 sekunder tidigare, så timern på 11.30 nästa gång då. Perfekt!

Pappa Christoffer!

Vårt senaste stjärnskott Christoffer, som ju kör Tabata på Onsdagar, har blivit tvåbarnsfar i natt.
En liten Noah har kommit till världen. Grattis i massor från form.

KROATIEN

Mer fakta om träningslägret i Kroatien kommer inom kort. Dock kan det vara bra att veta att ni själva tar er ner till ön på bästa, härligaste sätt; bil, tåg, buss eller flyg. Färjan över till ön går dock 19.30 på lördag kväll 7 Maj, från hamnstaden Trogir som ligger ca 5 minuter (med taxi) från Splits flygplats.

På lördag kväll inkvarterar vi oss på ön Drvenik veli och kickar ingår veckan med en gemensam middag.
Söndag till fredag bjuder sedan på massor av bra träning, reflektion, fantastisk miljö, härlig mat och unika upplevelser. Vi tror det blir en oförglömlig vecka!

I priset 6950kr ingår boende (del i lägenhet), middag och dryck lördag, frukost, lunch och middag inkl dryck söndag till fredag, samt frukost avreselördag. Och all träning och alla workshops, såklart. Låter det som ett kap? Det ÄR det!

Häng med på en vecka i början av Maj som kommer boosta hela ditt system med kraft och energi.

Kroatien 7-14 Maj :D

Plötsligt så händer det! Nu gör vi det - vi åker till Kroatien på oförglömligt träningsläger i Maj.

Välkommen till en ego-tripp för kropp & själ. form bjuder in till träningsläger i exotisk miljö, i Kroatiska arkipelagen. Veckan blir en riktigt boost med energi och inspiration till ett hälsoamt och aktivt liv i balans. Du erbjuds träning i massor, tid för reflektion och rekreation, god mat & dryck samt unika upplevelser.

I det fina priset 6950kr ingår:

·                 Frukost, lunch och middag inklusive dryck, Lördag kväll tom Lördag morgon. 

·                 Delat boende i fräscha och toppmoderna lägenheter ett stenkast från havet.

·                 Härlig & rolig träning under proffessionell ledning.

·                 Lärande och skapande av en enastående och hälsosam livstil.

Resan till Kroatien ordnar du själv.

Vi kan varmt rekommendera flygresor.se 

Anmälda till Spin of Hope, so far....

Hittills är följande lag anmälda till Spin of Hope i Knivsta.

Vi är ensamma i hela regionen så det bör vara mer än möjligt att få helt fullt. 

Nog kan DU vara eldsjälen som dra med företaget, grannarna, klubben eller kompisgänget till en riktigt bra sak. 

1. Knivsta kommun 1
2. Ica Kniven
3. Framina
4. Axgrenarn

Muskulär balans

Egentligen borde man alltid träna musklerna ensidigt men stretcha båda sidor samtidigt, för att skapa bästa möjliga balans  och liksisdighet i kroppen.
Genom att träna en sida i taget, minimerar du risken för att den starkare sidan skall kompensera för den svagare.
Genom att stretcha bägge sidor samtidigt, anpassar du dig efter den eventuella stelhet du har i kroppen och ger dig möjlighet att komma ikapp och balansera.

Vita vackra

En sådan fantastisk dag! 

EAT PRAY LOVE mm

Helgen har flugit förbi fort så fort igen.
Fredagen gav både Spice- lunch med världens bästa S OCH middag hos K & B. Med alla våra barn med; sex stycken sammanlagt. Och sköldpaddan Gucci som gjorde simhopp i sin lilla bassäng, hahaha.... Supermysigt och gott som alltid. Ska vi ta och flytta ihop kanske? Eller bara göra den där resan...

Lördagen försvann i nafs. Två bra styrkepass fick ändå plats, på form så klart. Skönt att träna själv ibland, i lugn och ro. Hinna stretcha ordentligt efteråt.

Knivsta Arena anordnade "Skridsko-disko" bakom badhuset i lördags. Trevligt! Vi och en massa andra barn och vuxna var där och poppade, i strålande solsken på blank och fin is. Sen en långprommis på det.

Jag VILL tycka om melodifestivalen, jag vill verkligen det. Men det börjar bli svårt nu.... Jag kollar ju på Thomas som är husdansare där och han är grym. Men stackars! Att dansa matador-dans bredvid Babsan i chockrosa glitterbyxor med svart spets i rumpan KAN inte vara kul...

Sen "Eat, pray, love" med Julia Roberts och Tuva Novotny med fler. Riktigt bra feelgood-film som får en att vilja åka på "soul-search" jorden runt. Och att åka till Neapel och äta pizza.

Idag har vi haft lång-spin 2,5 timmar för sub-10 gruppen och några fler som kände sig lockade av ett riktigt tufft, långt & bra pass med maxad cykelkänsla. Gunnar och Niki ledde passet. 

Efteråt bjöds det på nybryggt kaffe och minisemlor. 

Jag var med på Hannas step. Jag och trettio till. Skön känsla och utmanande koreografi. 

Helt perfekt på en Söndag eftermiddag. Hanna är en stjärna, fast det visst ni ju redan ;)

Nu laddar vi för en ny vecka. 

I morgon är det alla hjärtans. 

Vad skulle man kunna hitta på för kul då....? 

Drömliv

Man vet att man läser en bra bok, när man börjar sina meningar med: 

"I boken jag läser just nu står det....."

Den här gillar jag, från första sidan till den sista :)

Ge bort 60 minuter, 125kr och en smula HOPP!

Vad är Spinn of Hope?

Ett spinningevent där målet är att samla in 1 000 000 kr (en miljon kronor) till Barncancerfonden.

Vem arrangerar Spinn of Hope?

De deltagande anläggningarna arrangerar tillsammans Spinn of Hope till förmån för Barncancerfonden.

Hur många anläggningar kommer att medverka?

Drygt 35 anläggningar kommer att arrangera Spinn of Hope i sina respektive städer. Läs mer under Städer och Anläggningar.

Hur anmäler jag mig?

Här på hemsidan snabbt och enkelt, klicka här.

Betalning sker via hemsidan vilken är kopplad till Barncancerfondens betalningslösning. Betalsättet är säkert och du får även ett kvitto per e-post på din anmälan.

Hur många deltagare kan man anmäla i ett lag?

1-12 personer kan delta i ett lag. Är ni fler? Anmäl gärna flera lag! De finns även de som cyklar alla 12 timmar ensam.

Vad kostar det att anmäla ett lag?

1.500 kr kostar det att anmäla ett lag. Utslaget på exempelvis 12 deltagare blir det 125 kr per person.

Vad händer efter att jag skickat iväg min anmälan?

Efter att du har anmält dig och betalat kommer du att dyka upp på listan över anmälda lag på den anläggning du anmält dig till. Listorna kommer att uppdateras varje dag, men det kan dröja en stund efter det att du genomfört din betalning.

Jag har anmält ett lag men det syns inte i listan?

Anmälningslistorna uppdateras manuellt varje dag, det kan alltså dröja en stund innan just ditt lag kommer med på listan. Om det skulle dröja mer än en dag, maila gärna påspinnofhope@barncancerfonden.se.

Vilka kommer att delta?

Alla! Allt från familjer, vänner, grannar, arbetskamrater och föreningskompisar kan anmäla ett lag tillsammans och spinna under Spinn of Hope.

Vart går pengarna som samlas in?

De insamlade pengarna går direkt till Barncancerfonden som fördelar pengarna mellan de fem medverkande barncancerföreningarna.
Barncancerföreningarna arbetar med att stötta de drabbade barnen och deras familjer lokalt.

7

Sju patienter, ett sjuhelsikes bra lunch-muskel och en sjudande kopp kaffe med goda vänner på Spice; nu är det helg! Nu ska jag sjuttsa....Nä, nu räcker det va?
Nu ska jag hämta barnen på dagis och ikväll ska vi hem till Karin och Björn på middag. Japp; fredagsmyyyyys!

Förträfflig lunch...snart

Idag startade min dag på kliniken kl 07.00. Hittills har en patient blivit så insnöad att hon inte kunde komma. Undrar just hur det går med resterande?
Kl 11.00 blir det frrrredags-myyyyys. Just det, lunch-muskel. Då jäklar kör vi så det ryker. Tiden kommer gå så snabbt att man inte ens hinner blinka. Underbart med lite skön träningsvärk till soffan i kväll. Visst?

Full fart på form nu för tiden. Här en skön bild från Hannas muskelpass i tisdags.

Gamla foton

Hittade ett stort, svart fotoalbum med bilder från den allra första tiden med form, år 2000. 

Otroligt nog, har många år gått sedan dess.

Alexander & Christine Tedenlind lussade för oss på form, nån gång i början av detta millennium. 

Sött va? 

Bästa kompisar! forms första receptionist, Andreas Sjölund och bästa Gunnar. 

Andreas Halloween-spökar. 

Gunilla och Kicki pustar ut med en kaffe efter step up. 

Anna PT (PS på den tiden) i ett nyrenoverat Apotekshus. 

Gunnar jobbade i huset från morgon till kväll - klart han behövde äta en tårta då & då :)

I love my job

Morgonyoga.
Känns mmmmmmm i kroppen och själen.
Vårfåglerkvitter på vägen hem.

Ny koreografi

Var fjärde, femte vecka är det dags för ny koreografi till dancepassen.
Då gäller det att den kreativa andan faller på, annars blir det inget nytt pass.
Oftast gör den i alla fall det, på ett eller annat sätt.
Inspirationen kommer såklart från musik, sinnesstämningar, något steg eller en cool rörelse man sett....
När grundtonen för passet är satt och den röda tråden funnen, skall allt sättas ihop så att det blir en bra mix av klurigt & följsamt. Stegen skall komma i en följd så att övergångar känns naturliga och självklara.
Helst ska det finns någon liten del som känns helt ny och som en utmaning; nåt man inte klarar på en gång.
När allt stämmer på pappret, skall det nötas in och brytas ner.
Det räcker inte med att jag kan koreografin, jag måste också kunna lära ut den på ett enkelt och bra sätt så att man kan ta till sig stegen och hålla pulsen uppe. Allt detta utan ord!
Med andra ord blir jag stående framför spegeln i timmar var fjärde onsdag. Repa, repa, repa.
Oftast är det lite knaggligt" första gången med en ny koreografi.
Oftast går jag hem och ändrar några små saker så att det ska bli bättre, roligare och med flyt nästa gång.
Idag är det nytt, nytt, nytt.
Ny musik och ny koreografi.
Jag har just dansat i två timmar.
En timme kvar.
Sen dance.
Lets go :)  

Valloxen halvmara!

Morr!

Nästan varje vecka ! kommer patienter till oss efter en rejäl vals inom vården, med allt vad det innebär; vårdcentraler, husläkare, specialistläkare, utredningar, röntgen, scanning, prover, tester, mm.
Patienter med symptom som tex huvudvärk, ofta "kronisk", yrsel, axelproblem, knäproblem, handledsproblem etc, som är fullständigt utredda och sedan släppta med kommentaren "vi hittar inget fel, kolla gärna med en Naprapat."

I vissa fall, påfallande ofta, kan vi hjälpa med en behandling på 30 minuter. EN behandling! I vissa fall krävs det några fler behandlingar.
Är det inte ett förfärligt resursslöseri, både för vården och den enskilda människan, att lägga så mycket tid, energi och pengar, på något som kan ha en sådan enkel lösning?

Självklart är det bra och i många fall nödvändigt att en fullständig utredning sker först, men ett samarbete skulle spara mycket.

Jag tänker på studien som nyligen gjordes, där patienter i kö till operation av olika besvär, erbjöds Naprapatbehandling under sin väntan. Dryga 60% valde, efter Naprapatisk behandling att avstå sin operation, då de blivit av med sina besvär.
Det är enastående, tycker jag. Varför Naprapati inte är en självklar del i vården är för mig ofattbart.

This year I will try not to....

http://www.trynotto.com.au/#

Vad ska Du försöka att inte göra i år?

Måndags-pepp

4-ishov

För precis en vecka sen var jag färdig.
Färdig med Nike-helgen efter att ha jobbat fredag, roat mig lördag & söndag, bott på hotell dessutom städat undan efter hela balunsen.
Också FÄRDIG i kropp och själ; inifrån och ut, utifrån och in.
Så trött, slut, värkande och öm.

Idag är det söndagkväll igen, och jag är inte alls trött :)
Så oerhört skönt en med fri helg.
Efter att inte kunnat träna alls måndag, tisdag, onsdag & torsdag pga en uppsliten gammal "krigsskada",
var jag lycklig som ett barn på julafton över att allt funkade i fredags.
Ett fantastiskt muskelpass med kommentarer som "vidrigt" etc efteråt, gav mersmak.
Några intervaller på löpbandet och två korta styrkeintervaller kändes mer än bra.

På lördagen dags för årets första jogg ute, en Alsikerunda fick det bli.
Tyvärr fick det bli gå-springa, då skadan gjorde sig smärtsamt påmind. Men, fint väder och fågelkvitter :)
Avslutade löprundan inne på form med två styrkeintervaller. Skönt!
Kul att se så många där på en lördag; Johan och Kristina bla; Åsa med sällskap och många fler.

Idag har vi varit på kalas på fyrishov för att fira Nike som fyller 4 år. Mys! Bad, hopp, sim, tårta, fika, bastu, ut, slut.

Alltid när jag kommer dit, dyker tusentals gamla minnen upp; jag är ju uppväxt där, i 50-metersbassängen. Jisses så många timmar jag spenderat i den poolen. Fram och tillbaka, på längden och bredden. När jag började träna på fyris, gick jag i femman, och bassängen hade ett stort tält över sig vintertid. Man gick till bassängen i en tältkorridor genom en luftsluss på slemmiga, gröna mattor. På våren togs bubblan av i Maj. Då var det KALLT att träna. På hösten sattes den på i September. Då var det också KALLT. Men på somrarna var det härligt att träna utomhus i sol och vackert väder. I alla fall är det så jag minns det; sol och fint och alldeles underbart!

När jag slutade simma på riktigt, gick jag i tvåan i gymnasiet. Allt som hänt från det jag började till det jag slutade är något jag är oändligt tacksam för. Alla vänner, upplevelser, lärdomar och resor. WOW!

Idag kom jag att tänka på det enda dopingtest jag varit kallad till. Jag, min kompis Eva och även Tessan. Ja, ni vet, Alshammar.
Kissa i mugg medan någon tittade på. Det gick fint för mig. Men inte för Eva, hon hade just varit på toa.
Doping-teamet bjöd på öl för att man skulle bli mer kissnödig. Så där satt vi i en och en halv timme, längst bort i simhallen, där vattnet från bassängen skvalar som allra mest ner i kantrännorna, och drack öl och pratade om allt mellan himmel och jord, mest killar, och väntade på att Eva skulle bli kissnödig.
Ett ganska fint minne; ett av många.

Men titta här då. Är det inte våren som är på intåg?

 

Tack!

MMMMMELLLOOOO!

Eftersom jag inte gillar att kolla på sport är detta en (liten) tröst. Melodifestivalen.
Tävling i musik med ALLT man kan önska, förutom bra musik då kanske.
Men annars; glitter och glamour, klänningar och kostymer, svensk tv och halvkändisar i
en härligt förfärlig mix.

I alla fall, Mellos husdansare Thomas Benstem är ju även en av forms husdansare.
13 februari dyker han upp på form med Mello-dance-klasser på form.
Helt underbart, eller hur?
Tills dess kan ni spana på honom på tv:n; just nu!
Och nere på form då och då....

Thomas tv om Malena "la voix" Ernman

Så obeskrivligt skönt!

Lika underbart härligt som det var att uppleva Nike Blast förra helgen, lika underbart skönt är det att det bara är en vanlig, ledig lördag idag. Obeskrivligt skönt. Sova ut. Frukost och unt i lugn och ro. Och sen då? Ja, vem vet? Löpning känns ju som en fin idé.

Grattis Niki!

Idag är det Nikis födelsedag, den 35:e i ordningen. 

När vi träffades för första gången, på Naprapathögskolan, 

var han 21 (hahahaha) och jag 23. 

Det tog i och för sig ett år innan vi blev tillsammans.

Ett år av lektioner där alla elever har bara underkläder på och känner igenom varandra....  

Jag tyckte han var en bebis och min bästa vän tyckte att jag 

skulle kolla om fontanellen hade slutit sig. 

Sedan dess har vi hängt ihop i ur och skur, skulle man kunna säga. 

Jisses vilka år vi haft tillsammans ändå. På tolv år har vi hunnit:

• Dela en liten och ful lägenhet tillsammans
• Festat som galningar tillsammans. 
• Haft sjukt många fula, gamla bilar tillsammans, OBO & sockerbiten, och sen även några fina, snyggare
• Rusat till tåget tillsammans för att åka till Naprapathögskolan
• Skolkat tillsammans för att istället gå och äta sushi, ligga på nån gräsmatta och bara titta upp i himmelen 
• Rest! Allra bästa resorna har varit de med bil, genom Europa, totalt planlöst i flera veckor
• Förlovat oss i Venedig
• Starta en liten klinik tillsammans på Forsbyvägen. Först i vardagsrummet, hahahaha, sedan i en liten lokal i bottenplan. 
• Tränat tillsammans. Massor. Och tävlat. Vätternrundor, Vasalopp, Lidiongölopp
• Startat form i Apotekshuset, medan vi ännu gick i skolan. 
• Varit barnlösa tillsammans. 
• Fått tre underbara barn tillsammans. 
• Gift oss!
• Startat "nya form" med restaurang, två lokaler och allt vad det innebar. 
• Bråkat och älskat, varit vänner och o-vänner, gått i par-samtal, gått på glödande kol tillsammans i London-natten i Docklands..

Niki, bästa kompis, du är så knäpp. 

I love you! 

Ha en fin födelsedag.

Mitt första konvent

Det måste ha varit 1996 som jag besökte mitt första stora fitnesskonvent.
Mina ögon var nog stor som tefat, där jag kryssade runt bland allt fantastiskt, nytt och spännande. Det var som en helt ny värld och jag var ett litet ufo i detta sammanhang.

Aerobic, step och liknande var nytt i Sverige och S.A.F.E regerade.
Antalet kända profiler inom branschen var få och ägde så klart stjärnstatus.
Staffan Perman, Jesper Magnusson, Agneta Antonnsson, Kicki Sivertsson, Katarina Åslund....
Även internationellt kända profiler var där. Marcus Irwin från Australien var vår gud!

Det var första gången jag tränade det ena passet efter det andra under två hela dagar. Döm om min förvåning när jag efter det 6:e passet, helt slut, står och skriker efter meeeeeer, med ståpäls på hela kroppen.
Vad händer?!?

På den tiden köpte vi tights och top från Stay in place, det första företaget som lyckats göra en fungerande tränings-bh. Cykelbyxor i kort eller lång modell, bh-top eller string-dräkt. Enfärgat eller käckt randigt. Det var det som gällde. Senare kom Sefa från Norge med hemmasydda Jazz-byxor (den största trenden inom fitness nånsin?!?) och gjorde revolution.

Lunchen var pastasallad i låda sittandes på golvet. Lokalerna var "o-pimpade" till enorm skillnad från helgens rockkonstertinspirerande rum.

På den tiden hade alla med sig ett stort block. Under och efter passen, kastade man sig på blocket och skrev upp varje koreografi i detalj, steg för steg. Senare kunde man uppleva exakta kopior av passen ute på landets anläggningar. Hahahaha.....

Sedan dess har jag varit på måååånga konvent runtom i landet.
Med stolthet kan jag säga att vi med form var bland de första att anordna ett konvent av lite lyxigare slag; ett stort steg bort från "pastasallad i låda på golvet i en gympa-hall". Tillsammans med Nova Park hotell gjorde vi två konvent där man fick träna i en modern och snygg konferenssal med ekparkett och det senaste inom teknisk utrustning. Till lunch serverades en superfin och hälsosam buffé i restaurangen, med vita dukar och linneservetter. Emellan passen kunde man softa i SPA-avdelningen eller hänga i lounge-sofforna och njuta av frukt och te samt shoppa fina träningsprylar. Det var grejer det!

Kanske borde göra om den grejen?

Blommor

Idag hade en av mina patienter med sig blommor. I en vacker och unik vas. Så himlans snällt. Och fint.
Ranukler, en av min absoluta favoriter med sina oändliga lager av kronblad som vecklar ut sig mer och mer för varje dag. Tack snälla, fina Du!

Workout Åre

Convention i Åre i slutet av Maj låter härligt. Tänker att man kan ta med sin MTB också...

http://www.workoutare.se/

Vila - ska det vara nåt bra?

Efter NIKE BLAST har jag tagit två hela dagars vila från träning.
FY!
Jag säger bara fy.
Det är riktigt tråkigt med träningsvila.
Med huvudet vet jag att det är både bra och nödvändigt ibland;
tex efter en sån helg vi just varit med om.
När jag kom hem på söndagskvällen hade jag så ont i kroppen att jag inte kunde gå upprätt.
Så då tänkte jag att vila nog vore bra nu.
Men ändå - blä!
Ny kryper det i kroppen och jag längtar till nästa pass som blir i morgon - dance och yinyoga.