Idag har jag haft återträff med några klienter som
påbörjat sin återbyggnad av en riktigt bra, stark och
balanserad core. Efter några veckors träning enligt
program för att verkligen börja på steg ett och hitta,
aktivera och stärka muskulaturen som ska vara vår
naturliga, osvikliga korsett, var det dags för utvärdering
och steg två.
De flesta hade känt av en del spänningar i tex nacke
och skuldror, vilket är helt naturligt. När man aktiverar
igång muskelgrupper som under en längre tid legat i
"dvala" är det inte så konstigt att det i en övergångsfas
blir spänt och påverkat.
ALLA hade under de få veckor de tränade, lyckats
påverka sina tre core-områden till det klart bättre.
Nu tar mer utmanande träning vid i ca tre veckor.
Spännande!
Jag hade även träff med en person som gjort en
enastående resa, som ändå bara börjat. För ett år sedan
gick personen med rullator, efter en längre tids vistelse
på sjukhus och en alldeles för allvarlig nära-dödenupplevelse.
Denna incident inträffade dessutom i stort sett samtidigt som
personen i fråga gick rakt in i väggen, efter år av maximal
stress och total överbelastning.
Idag träffades vi för att finslipa på planerna inför årets
halvvättern; ett motionslopp på 15 mil som går av stapeln
9 juni i år.
Jag kan lätt säga att jag är imponerad över utväxlingen
i vårt upplägg. Orsaken till detta rätt kaxiga mål är enkel -
det ger mesta möjliga välmående att få komma ut och cykla.
Och välmående är den bästa medicinen mot stress,
utbrändhet och havererad hälsa.
