Egentligen borde man alltid träna musklerna ensidigt men stretcha båda sidor samtidigt, för att skapa bästa möjliga balans och liksisdighet i kroppen.
Genom att träna en sida i taget, minimerar du risken för att den starkare sidan skall kompensera för den svagare.
Genom att stretcha bägge sidor samtidigt, anpassar du dig efter den eventuella stelhet du har i kroppen och ger dig möjlighet att komma ikapp och balansera.
