vad jag längtat hem till, ett väldigt positivt jobb fyllt med positiva
möten. Här är ett exempel:
En tjej som gjorde sin första mätning på form i November förra året,
fick en insikt om att det var dags att sluta ljuga för sig själv om
att allt var i sin ordning. Med ca 10 kg för mycket på kroppen
och en fettprocent på 36, satte hon stop och tog ett beslut.
I januari började hon träna regelbundet, men kände att det inte
riktigt "släppte"; det kändes in te tillräckligt kul eller bra.
I maj hoppade hon på forms "Lätta-kurs". Då började saker hända.
Nu i veckan var det dags för en pirrig date med vågen och fettmätaren.
Hur hade det gått? Målet var ställt på 24% fett, alltså tolv procent mindre
än November 2011.
Jodå, det hade gått vägen på alla sätt och vis.
Mer än tio kg lättare och 22% fett, dvs FJORTON
procent mindre/bättre. Glad tjej :)
Jag frågade vad hennes viktigaste förändringarna bestod av:
- Att äta enligt "lätta-modellen".
- Att planera måltider och inköp med storhandling och recept.
- Att träna regelbunden styrketräning i gymmet.
Jag frågade också om det kändes jobbigt att äta och träna på det här viset?
"Nä, det var mycket jobbigare att känna sig trött och seg och lönnfet!"
