Goddag Torsdag 7 Mars.
Hur lever livet idag?
Same old, same old?
Ja, det är lätt att fastna i mönster och vanor.
Faktiskt så gillar vår kropp och vår hjärna just mönster och vanor -
det är energibesparande att göra det man brukar.
Kanske inte så kul dock, i längden?
Här är därför 25 saker att fundera över, denna vackra vårdag,
om du längtar efter lite friska vindar och nya vägar i livet:
1. Läs en slumpis utvald bok! Ta en bok från närmsta bok-ställe, slå upp sidan 40 och läs!
Finner du något av mening? Nåt som betyder nåt för dig?
2. Gör dig av med sånt du inte behöver; bestäm dig för att rensa ut och göra dig av med 25 saker.
Släng, ge bort eller sälj på blocket. Bli lite lättare.
3. Ta med dig själv på date. Verkligen! Boka en hel dag och uppvakta dig själv.
Vad tycker du om, tror du? Vad skulle du uppskatta? Ställ dig in hos dig själv.
4. Börja Meditera Det är lätt! Skaffa en app; de är gratis.
Lås in dig på wc om du inte finner ro någon annan stans.
Sätt lurar i öronen, lyssna och gör som de säger.
Se tiden an. Gör ca 5 min/dag och förvänta dig ...inget. Se vad som händer.
5. Se över din egen ekonomi. Ta tjuren vid hornen och greppa läget om pengarna.
Få koll på läget, gör en budget och sätt mål.
6. Ta en ny väg till jobbet. Ta en ny väg hem från jobbet. Vad ser du för något?
7. Gå en kurs eller utbildning. Även om det inte är nödvändig eller relevant.
Undrar just vilka dörrar det kan öppna?
8. Ta kommandot över din hälsa. Gör en hälsa- & välmående-inventering.
Var ärlig. Vilka saker gör du just nu som påverkar din hälsa och ditt mående till det bättre?
Lista dessa under "bra". Vilka saker kan du göra bättre eller avsluta eller påbörja?
Lista dessa under under "förbättra". Ta en ordentlig titt på din lista och gör en handlingsplan. NU!
9. Skaffa en personlig tränare! Ett fenomenalt bra sätt att ta tag i hälsan.
Leta efter en välutbildad och bra en. Känn dig för - se till att kemin er emellan verkar funka.
Våga vara ärlig och rak om vad du vill. Ta ansvar för din utveckling.
10. Skaffa en ny hobby! Även om du inte behöver nån eller har tid med nån. Tex laga mat.
Prova nya recept och utmana dig själv. Eller börja virka. Eller fota. Eller vad som helst.
11. Skaffa en mentor. Någon du kan bolla med som hjälper dig tänka nytt och stänka störe.
Någon som du ser upp till och respekterar.
12. Skaffa ett jobb Sikta mot stjärnorna och nå grantopparna.
Ta ett papper och vik det på mitten. På papperets nedre del skriver du,
ritar eller gör symboler över vad du har i dag. På den övre delen skriver du vad du skulle vilja ha.
Antingen stannar du kvar på nedre delen av papperet eller så förflyttar du dig uppåt.
Du kan inte göra både och. Nästa steg är att göra en handlingsplan med konkreta delmål.
Vad kan du göra 2013 för att till exempel få en befordran eller
hitta arbetsuppgifter som utvecklar dig mer.
13. Ät grönt. För att må bra behöver vi äta mellan ett halvt till ett helt kilo grönsaker, frukt och bär per dag.
Det är i dessa födoämnen vårt livselixir finns, nämligen antioxidanter. Det är vårt motgift mot radikaler och avgörande för att behålla hälsan.
14. Bli snällare. Snällhet är inte synonymt med svaghet eller självuppoffring.
Att bli snällare är inte bara något som ger vinning för personer i din omgivning - utan även för dig själv.
Bestäm dig för att bli bättre på att ge uppriktiga komplimanger till människor du möter - och på att bli bättre att ta emot beröm själv. Avfärda inte och vifta bort komplimanger med "det var väl inget",
utan tacka och ta till dig dem. Vem vet - kanske snällhet blir din väg till framgång.
15. Ta en vit månad. Inga problem? Bra! Gör det då. Notera vad som händer.
16. Anmäl dig till en tävling. Våga utmana dig själv på nytt och plocka fram tävlingsmänniskan inom dig.
17. Våga vara helt ensam ibland. Utan planer eller sällskap.
18. Stäng ner för en dag. EN. HEL. DAG. UTAN. UPPKOPPLING.
Ingen smartphone, ingen dator, ingen vanligt telefon. O-nåbar. Hur känns det?
18. Få massage. Berätta att du vill tyst under massagen. Andas lugnt och skönt och bara ta emot.
19. Ta risker. Gör sånt som du känner rädsla och obehag inför. Våga göra bort dig. Våga vara operfekt. Gå emot strömmen. Tala med nån du inte känner. Gör nåt du inte kan. Utsätt dig för nåt du tycket är läskigt.
20. Svält sockergrisen. Avstå från ALLT socker i en månad. Även det dolda som finns i en uppsjö av vår dagliga mat och dryck. För lite bok över hur du reagerar.
21. Dansa. Sätt på din favoritmusik och dansa loss. Eller gå på en danslektion.
22. Se på en film som du aldrig hört talas om och aldrig hade valt att se på.
23. Gör en god gärning utan att vinna något på det för egen del. Utan att tala om att du gjort det.
24. Skriv en insändare. Vad tycker du egentligen?
25. Visa din uppskattning och dela ut beröm.
När denna lista är avprickad - hör av dig!
Vad hände?
