pep det till i telefonen, när jag slagit på den.
Det var en förfrågan om att komma och informera om
yoga. Bakgrunden var, hör och häpna, att vissa föräldrar
anser at yoga i skolan bör förbjudas då det är religiöst?
Just nu pågår studier runt om i världen kring yogans enormt
positiva effekter på oss människor. Det är lugnande och helande,
det är bland det mest effektiva för att avhjälpa och lindra tex
ångest och oro och används även inom eftervård av cancer och
hjärt-kärlsjukdom. För barn har yoga en lugnande effekt och
en träningseffekt med ökad kroppskännedom mm till följd.
För barn med olika sk bokstavskombinationer är flödande,
fysisk yoga enormt hjälpsam.
Jag förstår inte ens grundtanken. I dessa dagar kan man enkelt
googla fram nästan vad som helst. Inom väldigt kort tid kan
man ta reda på att yoga inte alls är någon religion.
Vi brukar informera om detta innan passen med orden:
"Det enda du behöver tro på är dig själv."
Att yoga utövas av människor som i sin tur har en religion
eller övertygelse av ett eller annat slag, får man acceptera. Likaså att dess
ursprung ligger hos människor som hade en viss tro. Kring yogan finns, om man vill
många filosofiska tankar, inte helt olika dem vi finner i tex mindfulness, kbt,
stresshantering och positivt tänkande.
Den del av yogans hela koncept som vi oftast möter, är den åttondel
som kallas "asanas"; kroppsställningar. Dessa kroppsställningar är ett flöde av
träningsrörelser som utmanar bland annat styrka, balans och rörlighet.
UNder tiden vi tränar yoga, är det vanligt att vi fokuserar på en djup och
naturlig andning som stödjer kroppen och träningen.
Många av rörelserna i ett yogapass finner man även i ett vanligt corepass,
eller styrkepass eller stretchpass. Om yoga ska förbjudas, ja då får vi plötsligt
rensa upp rejält i allt vad fysisk aktivitet heter. En stretch av baksida lår -
är det religiöst? En stärkande övning för magen - kan den sätta griller i huvudet på barn?
träningsform som är så unik som yoga. Känslan i kropp och själ är väldigt
speciell. Yogan skänker bland annat lugn och harmoni, rörlighet och smärtfrihet (!)
kroppskännedom och balans. Den har fått mig och många, många fler att må jättebra.
Tittar man lite grand på resterande delar av yogans hela koncept, det vi ibland kallar för
"yoga off the mat"; yoga utanför mattan, finner man utöver kroppsställningar
bla andningsövningar, meditation och tanke- och förhållningssätt. Tex finns där tankar
om att man inte ska bruka våld, inte stjäla och inte döma. Rätt sköna tips för en bra vardag,
tips som lika gärna kan återfinnas i en vanlig mindfulness-workshop. Svårt att tänka
sig ett förbud av olika sätt att andas för att få lugn och ro i kroppen.
De delar som är mer filosofiska, behöver man överhuvudtaget inte ta del av, om man
inte vill. Själv tycker jag att det är intressant, då tex kbt och mindfulness, som idag sprids
vitt och brett för att hjälpa människor må bättre på det själsliga planet, hämtar mycket från
yogans filosofi.
Traditionen yoga är 5000-6000 år gammal, och uppstod i Indus-deltat.
Det sägs att munkarna där behövde ett sätt att reducera stress och lugna systemet
för att bättre kunna meditera. Under alla dessa tusentals år, har yogan överlevt
och utvecklats. Jag tänker att det finns tusentals år av visdom nerplöjt i
detta träningssystem. Vilken annan träningsform kan kontra med det?
Mitt inlägg i debatten, om en sådan finns, blir en uppmaning om att läsa på.
Sök efter senaste rapporter om yogas positiva inverkan på kropp och själ.
Läs på om mindfulness. Sök gärna efter yogans historik också. Det finns massor av läsning.
Och för all del, lär barn yoga så tidigt det går; ett fantastiskt redskap för välmående,
nu och i framtiden.
http://sv.wikipedia.org/wiki/Yoga
http://www.svt.se/2.22620/1.1859344/yoga_som_medicinsk_rehabilitering
http://www.mediyoga.com/
