The magic happens at the end of ones comfortzone -
var det inte ungefär så? I så fall är det helt rätt att sitta och köra
två timmar kl sex på morgonen för att komma till Ööööörebro!
Eller, det är rätt mysigt faktiskt. Två timmar titta på fina landskap,
dricka kaffe och lyssna på P1.
Idag hade vi lektion med professor i psykologi; Steven Linton.
Man vet ju aldrig innan, om föreläsaren kommer vara bra?
När man sitter framåtlutad och antecknar så pennan brinner,
då ÄR det bra.
Hur kommer det sig att vissa upplever konstant, kronisk smärta?
Hur kommer det sig att andra inte gör det?
Och mest intressant; hur kommer man vidare från ett livsläge som starkt
begränsas av smärta och oro? Sånt pratade vi om idag.
Och så avrundade vi med att prata om hur man kan
förbättra såväl sin sömn som sitt sexliv, med lite goda vanor och sömn-hygien :)
- Gå och lägg dig när du känner dig trött. Vid första tecken.
- Se till att ditt sovrum bara är ett rum för sovande - inget annat.
- Se till att den tid du spenderar i sängen är sov-tid. Inte kolla tv, dator, telefon-tid.
- Gå upp i samma tid varje morgon alla dagar i veckan, gärna vid sex, sju-tiden.
- Se till att vara ute i minst en timme varje dag och få ljus, frisk luft och motion.
