motive8

Söndag 29 April 90.00-16.00

Form träning & hälsa i Knivsta

Det kommer en tidpunkt då Du bestämmer dig! Från det ögonblicket är inget längre sig likt.

Din tidigare erfarenhet, dina önskemål och vårt kunnande tar dig till ett avstamp för framtiden.

Hur vill du ha det? Talk the talk eller walk the walk?

En heldag proppfull med inspiration, motiovation och kunskap.

990kr / 750kr för forms årskortsmedlemmar
Inkluderar frukost, lunch & fika.

Anmälan genom att betala in kursavgift i forms reception. 

Anmälan är bindande. Begränsat antal platser - först till kvarn.....

9.00 Välkommen + frukost

Välkommen! Ta för dig av en tilltagen och härlig frukostbuffé.

9.15-10.00
Frukostföreläsning ”It´s all in your head”.

10 konkreta tips till hur du börjar använda dina mentala styrkor till din fördel.

10.15 -11.30
Täningspass #1. 

Korrektiv träning för en naturligt stark och funktionell kropp. 

Här är grunden till vad all träning handlar om. Att träna rätt så att vardagen blir så lätt, 

enkel och smärtfri som möjligt. Träna på rätt sätt och vinn en atletisk hållning, en stark kärna, 

en balanserad kropp och en finstämd koordination.

11.45-12.45
Kostföredrag + Lunch a´la Niki

Du ÄR vad du äter! Naturligtvis är det av största vikt vad du stoppar i dig. 

Bara för att det går att svälja och smakar ok, behöver det inte vara bra föda. 

På lång sikt tar kosten ut sin rätt. 

Se till att skaffa dig full koll på vad du både mår toppen av och ser toppen ut av. 

13.00-14.00
Träningspass #2 ute. 

Tillsammans med naturen skapar vi ett träningspass som heter duga 

och ger glädje till både kropp och själ. Styrka, kondition, spänst, 

snabbhet och koordination; allt dyker upp i detta unika pass.

Recovery-mål

14.15-15.00
Målsättningsprocess NLP

Utan ett MÅL vet du inte vart du ska. Risken är att du lägger stor mängd kraft 

på att gå i cirklar och nedåtgående spiraler. 

Ta chansen att göra en kraftfull målsättning som får dig på banan på väg mot ditt mål nu.

15.00-16.00
"Strech your mind" 

Varken kroppen eller själen mår bra av att vara för rigid och oflexibel.

Därför är yoga för såväl kropp som själ en självklarhet i en superdag som denna. 

”Stretch your mind” kommer syfta till att slappna av dina 

muskler (och ditt sinne) för att nå ökad rörlighet!

VARMT VÄLKOMNA TILL EN BETYDANDE DAG!