Två bra veckor

Efter en låååång period av träning på sparlåga,
av ett eller annat skäl, känns det undebart
och belönande att få komma igång igen med
mer fokuserad, utmanande träning och känna resultaten därav.
Jag använder funbeat som en bra motivator och ett kul sätt
att hålla koll på statistiken kring träningen.

7 v45	8 Step up 60 min 0 sek Kul och bra pass med intervaller med core.  Visa | Redigera Kopiera | Radera Cykling 23 min 0 sek Arbetsprov - nöjd :)  Visa | Redigera Kopiera | Radera	9 Löpning 60 min 0 sek Underbar morgonrunda i stilla, vacker natur och novemvber-sol :) 10 km 06:00 min/km 10 km/h Visa | Redigera Kopiera | Radera	10 Styrketräning 30 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera Cykling - Test. 9 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera Roddmaskin 7 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera	11 Cirkel styrka 50 min 0 sek Tufft pass - på form :)  Visa | Redigera Kopiera | Radera	12 Löpning - Inte. 50 min 0 sek Fantastisk fin morgonrunda medan O hade gymnastik. 3 hårda backar och 10 intervaller 10-20-30. Fl... 8 km 06:15 min/km 9,6 km/h Visa | Redigera Kopiera | Radera	13	289 min 18 km
14 v46 Spinning - Int. 45 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera Styrketräning 15 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera	15 Step up 60 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera	16 Löpning 60 min 0 sek 11 km 05:27 min/km 11 km/h Visa | Redigera Kopiera | Radera	17 Styrketräning 60 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera	18 Cirkel styrka 45 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera Cykling 20 min 0 sek Visa | Redigera Kopiera | Radera	19	20	305 min 11 km