Goda vanor, vad ÄR det?
Tja, allt i förhållande till andra, mindre bra vanor, så klart.
Det är det som är det fina.
Det räcker med att göra lite bättre. Några saker bättre.
Jag tror verkligen inte på fanatism, strikta dieter, idiothårda
träningsrutiner eller förbud. Inte för min egen del i alla fall.
För mig slår sådana saker bakut. Mest för att jag i själ och hjärta
är så himla tvärtemot.
Några saker du enkelt kan göra, nu på en gång, för att börja
med bättre vanor, är tex de här tre:
1. En bra och hälsosam start genom en riktigt bra frukost.
Frukost-tips som funkar bra varje dag året om:
SMOOTHIE
Häll soyayoghurt, valfria bär och frukt,
psylliumfrön och krossade linfrön i en mixer.
Kör till en len, krämig härlig smoothie och drick med sugrör.
En ren och fin närings- och energikick till hela ditt system.
Det är du ju värd.
2. Rör på dig minst tre gånger i veckan. Just do it! Tänk inte efter för mycket. Du måste inte älska att träna eller tycka att det är superkul. Men du måste, faktiskt, träna! Så bestäm dig och gör.
3. Ägna en liten stund, kanske 5 minuter, åt meditation. Det är inte konstigt eller komplicerat. Sätt dig i lugn och ro, slut ögonen och lyssna till dina egna andetag. Försök att ägna hela din uppmärksamhet åt andetagen. I fem minuter. Eller mer, om du vill.
