Idag tränade jag med en klient som det gick så himla bra för.
Jag blev så peppad (som vanligt) att jag bara var
tvungen att köra det själv, när arbetsdagen var slut.
Så här:
- en låt spin, uppvärmning
- ett varv tabata-styrka (8 stationer 20 sek max-jobb - 10 sek vila 8 ggr)
- en låt spin, hårt
- ett varv tabat-styrka
- osv....
Fyra varv belv det totalt - riktigt kul.
Åsså stretch på det.
