Igår fredag var en dag utan stopp. 

Började med att jag av misstag snoozade

en halvtimme och sen fick väldigt brått till jobbet:

upp, duscha, dra! Gjorde kaffe på form och hann

precis ta av en kopp, innan jobbdagen började 07.00.

Sen var det faktiskt patienter och pass i en strid ström

hela vägen fram till klockan sex. På det där sättet så att man

inte riktigt har tid att äta utan får ta en proteinshake i farten. 

Jag älskar såna dagar! Full fart.

Dagen avslutades med ett specialpass för en grupp

från Danske Bank Uppsala. På uppdrag av en hängiven 

formare, ledde jag gruppen igenom först ett halvtimmes spin och 

sedan ett yinyoga. Det är speciellt med företagsgrupper, 

jag tror det är väldigt bra och utvecklande att göra något helt

annat tillsammans; ha en annan dresscode och gå utanför sina

vanliga roller. För min del är det alltid en utmaning, en rolig sådan, 

att under endast en timme hinna connecta med alla deltagare. 

MItt mål är så klart att nå var och en och plantera ett frö av 

nånting, som förhoppningsvis får växa och gro under tiden för följer. 

Kanske en tanke om vad hälsa och träning är för den personen, 

en vilja att få mer balans i livet, anta nya utmaningar, etc. 

Efter denna dag i 180, hade jag verkligen förtjänat en riktigt god

middag, tyckte jag. Tyvärr fanns inte tid för detta. Dagen liksom 

rusade vidare. Hem, duscha, en bellini i farten och sedan vidare

till en väns mingelparty med salsakurs och latino-club. Middagen uteblev

tillförmån för mera bubbel och timmar av dans. 

Kom hem vid tre tror jag, och idag undrar jag hur denna dag kommer

te sig? Helt klart förtjänar jag att 1) äta nåt! 2) ta det lite soft. 

Att komma tillbaka

Idag körde jag personlig träning med en som tidigare

varit proffs-cyklist och nu är på väg tillbaka efter 

en tid av värsting-sjukdom OCH en släng av in-i-väggen

vid ungefär samma tidpunkt. Efter en vår, sommar och höst

i usel fysisk och psykisk kondition, kom beslutet om att kämpa

sig tillbaka till den form som en gång var en självklarhet. 

Vägen tillbaka har INTE varit lätt och vi är inte framme än. 

Efter ett riktigt bottenläge, där tex förmågan att gå var helt 

utslagen under flera veckor, är det många funktioner som skall

tränas tillbaka; styrka, balans, koordination, uthållighet, mm. 

Det här är en utmaningen för vem som helst. 

För en fd elit-idrottare blir det inte enklare. 

Eller jo, det blir det ju på ett sätt. Kroppen minns hur man gör

när man tränar hårt, när man engagerar många muskelfibrer och 

hur det känns när systemet är fullt av mjölksyra och man ändå beslutar 

att kämpa vidare. Men det är svårt för någon som varit väldigt vältränad

att acceptera att börja på noll.

I alla fall; efter några veckors fokuserad och målinriktad träning 

börjar resultaten visa sig. Det som var omöjligt är plötsligt möjligt, 

och går bra dessutom. Det är så belönande! 

Idag, som en liten belöning i sig, inledde vi med ett 30 minters spin-pass, 

one to one. Jag kände mig priviligerad att få spin-coacha en så bra cyklist. 

Sen kom det här meddelandet. KUL :)

Hej min PT. 

Vill bara att du ska veta att anlita dig var det bästa 

jag kunde ha gjort i min situation. 

Visst jag gör en hel del av jobbet själv, 

men motivationen att utmana gränserna ger du mig. 

Att du dessutom sätter dig på cykeln och kör tillsammans 

med mig tills mascaran rinner är RESPEKT. 

Jag är imponerad!! Vi syns.

UNDERBARA VÄDER

Först vill jag visa medlidande för de som pendlar

till sitt arbete på ett eller annat sätt. Hopplöst!

För mig som är välsignad med en tio minuter lång

promenadväg till jobbet, är det här vädret dock UNDERBART!

Det är såååååå fint. Jag blir som et barn på julafton; 

det bara bubblar i magen, måste liksom skratta högt. 

Och så är det väldigt snyggt med. Vitt, vitt, vitt. 

JULKUL

Livingroom yoga och winter wonderland

I går var jag på privatklass i yoga. 

Ett gäng vänner som skulle ha middag

och sleep over, ville inleda med yoga. 

Det blev en väldigt speciell timme; 

intensiv och nära. Himla mysigt med

tända ljus, nedsläckt och bara lugn musik till. 

Sen direkt vidare till nästa klass; step på form. 

Idag kunde jag tyvärr inte vara med på Patriks

cirkel, familjepusslet funkar inte så jämnt. 

Juni och december liknar varandra på så vis att 

ALLT händer under just dessa månader. Jag tror 

att jag har hela december fulltecknad nu. 

Per dag. Det är avslutningar, kalas, tävlingar, 

luciafester, mm. 

Och inramningen kunde inte vara bättre; det är sååå

vackert ute. Jag vill bara vara ute och gå i snön.

Hoppas, hoppas, hoppas det håller i sig till jul, nyår och 

framåt. 

Årets form-klappar

Här är årets form-julklappar.

DE BÄSTA KLAPPARNA på alla sätt och vis! 

Bra, hälsosamt, glädjande, uppiggande, avkopplande - 

helt fantastiskt! 

Fina presentkort finns att köpa på form.

Passa på när du ändå ska ner och träna - 

två flugor på smällen. 

Klart med träning, klart med klappar. 

Tre timmar

Man mår ju bara bättre än bäst efter en sån här dag och ett sånt pass. 

Det kändes så himla bra för mig; jag hade gärna stannat hela tiden ut. 

Tyvärr kunde jag inte det pga familjepusslet! 

I alla fall, FANTASTISKT skön energi i spinsalen. 

Tänk er själva att bara trampa på så länge. 

Det kräver både bannben och benmuskler. 

Jag körde första och fick i och med det äran att 

värma upp gänget. Sen kom Christine. Jag fick stanna på hennes pass

och det var såååå bra. Sen kom Jacobina, Jenny, Jonny och sist Niki. 

Behöver väl inte nämna att alla var nöjda med sig själva, 

och att en kopp kaffe och nybakad mjuk pepparkaka med

lingon-kesella, smakar toppen efter en sådan prestation?