Klapp-klipp idag

Dinosaurie-mamma?

Just Lucia är en av de där tillfällena

då jag vill fira traditionellt. Jag vill se på

Lucia-morgon och fika lussebullar och pepparkakor.

Och titta på svts luciamorgon. Det är fint.

Ingen i min familj tycker det är särskilt viktigt.

Är jag en dinosaurie då?

Andra saker ajg verkligen vill i adventstid:

• gå på julkonsert
• titta på vissa filmer; scroodge, grinchen & kalle och chokladfabriken. 
• baka såklart; peppisar, lussebullar, vörtbröd och kanske lite julgodis. 
• äta julsoppa & julskinka och baka pepparkakshus hos mamma & pappa
• julpynta, lite grand
• skaffa gran och klä den
• köpa julklappar och slå in och rimma
• ha julkavalkad på form

Vansinnigt vacker vinterträning

Nog tvekade jag en stund, men faktiskt bara en liten stund. 

Sen tog ja på mig massor av bra kläder och stack ut. 

Det går bra att springa på vintern-man har många ursäkter

till varför det ev inte går toppen att springa. 

Ändå kändes det riktigt bra. 

Och som sagt - vansinnigt vackert!

Man kan lita på hundägarna här i byn med. 

Alla stigar jag inte trodde var löp-bara, var mycket fint upptrampade, 

troligen av promenerande hund-folk. 

Tackar! 

Dagens inspiration

Idag tränade jag med en klient som det gick så himla bra för.

Jag blev så peppad (som vanligt) att jag bara var

tvungen att köra det själv, när arbetsdagen var slut.

Så här:

• en låt spin, uppvärmning
• ett varv tabata-styrka (8 stationer 20 sek max-jobb - 10 sek vila 8 ggr)
• en låt spin, hårt
• ett varv tabat-styrka
• osv....

Fyra varv belv det totalt - riktigt kul. 

Åsså stretch på det. 

Växande hälsofascism?

Läser DN på nätet till morgonkaffet och ser en artikel
om att det inte går att springa bort stress som orsakats av
för hög belastning / dålig psykosocial arbetsmiljö. Att
ledare och chefer snarare ökar stressen genom att satsa på
förebyggande friskvård.

Det är lustigt, det ena utesluter ju inte det andra. Det finns
i dagens läge en uppsjö evidensbaserade studier som
påvisar bortom allt tvivel, att förebyggande friskvård gynnar
såväl individ som organisation. Att avvakta tills allt går för långt
och istället satsa på sjukvård, är ju ett gammalt problem som
vi äntligen börjar komma tillrätta med.

Självklart kan man inte "springa bort" problem som kommer
sig av en obalanserad arbetsmiljö och en för hård arbetsbelastning.
Men varför ställa de två mot varandra?

Arbetsmiljön idag ÄR skruvad, och man tar även upp problemet
med att arbetsliv och privatliv smälter samman på ett ohälsosamt sätt.
Kravet på att ständigt vara tillgänglig, nåbar och uppkopplad skapar stress.

Jag tycker det är fantastisk att så många arbetsplatser nu har
fokus på friskvård och förebyggande hälsoarbete. Det man kan göra
är att vidga vyerna och även se till det förebyggande psykosociala
hälsoarbetet. Se till att ledighet och nedkoppling är lika prioriterat
som fokusoch produktivitet på arbetstid.

Artikel finns här: http://www.dn.se/insidan/insidan-hem/traning-gor-inte-tunga-jobb-lattare

WOHA, vilken helg!

Vilken turbo-helg!

Denna dag, min NAMNSDAG, 

den mäktiga Anna-dagen, har spenderats i Uppsala

och närmare bestämt på fyrishov. 

07.50; samling för uppvärmning i C-hallen.

inför ävling för mellandotter och brorsdotter; hopp, räck och matta.

Sen uppvisning av äldsta dotterns gymnastikprogram med Uppsalaflickorna. 

En impulstimme på fyrishovsbowlingen 

i väntan på luciatåget. Kul :)

Uppsalaflickornas luciatåg. Har aldrig sett en lucia gå så fint

med supersträckta tår. 

Stans finaste gran? Utanför fyrishov.

Som en saga - fyrisån i vinternatten. 

Åsså årets Anna-present. 

VARJE år på min namnsdag får jag ett smycke av min Mamma. 

I år hade hon hittat ett smycke på en antik-affär och sen bytt ut korset

till ett enklare i silver. Jättefint!

Och så var det andra advent med. 

Snart är det jul. 

Tiden flyger  - som alltid. 

JAg är GLAD för den underbart fina vintern med allt det kalla, vita.

Peppishus

Är huvudet dumt, får kroppen lida, 

var det någon som sade. Av den anledningen 

har jag varit den enda vuxna pålitliga i vår familj idag. 

På eftermiddagenvar det i alla fall dags för årets 

mysigaste - bättre än julafton;

pappas julskinka och grönsakssoppa med korv, 

pepparkakshusbak och risgrynsgröt med mandelgåva och rim. 

Gunnar har på sistone tagit över hela baket och med

sin lite aggressiva, lätt dampiga stil krigat fram pepparkaksgarage

med tillhörande dass och annat. 

I år tänkte jag faktiskt vara med och delta lite, 

det blev lite av ett battle. Hans "stenbocks-lada med penthouse" mot

mitt "sydstats-med veranda-villa". 

Framsidan med veranda-tak.

Baksidan

Stenbocken i sitt penthouse, ser ni? Med silver-ögon.