Bra feedback

Kl sju i morse kom det första sms:et:

"God morgon Anna. Tack för igår. Det kändes faktiskt
lite värre under gårdagen, men idag känns det bättre." 

Vid lunch kom det andra:

"Känns oförskämt bra i ben och rygg idag."

Så kul när det går bra och folk är nöjda.
Naprapati = magi!

Slutet

http://www.slutet.se/

Att börja i fel ände

Målsättning funkar.
Det vet ni som testat.
Effektivt är det.
Man målar upp en målbild
och preciserar den så noga det går;
vad som behöver ske för att målet skall
nås, när det skall vara klart, hur mycket,
hur ofta, hur snabbt etc.
På slutet kommer en belöning.
Viktigt att ha med för drivkraften
igenom hela processen.

På sistone har jag, inte direkt med flit,
gjort tvärtom, och börjat från slutet med
att gå direkt på belöningen.
FÖRVÅNAD har jag sen blivit över hur BRA
det fungerar. När jag redan tagit ut belöningen,
har jag blivit supermotiverad att fixa till det andra,
själva arbetet och målbilden.

Ungefär som att köpa den där jättesnygga bikinin
först, och sen tycka att den var så snygg att den var värd
att äta bra och träna bra för att komma i.
Fast nu var det inte det jag gjorde; bara ett exempel.

Men prova för all del och se om det funkar för dig. Med.

In my garden

Just nu...

Det går verkligen i intervaller gällande vilken
träning jag gillar bäst. Och på tal om intervaller,
så är det precis det jag gillar bäst nu.

Christoffers cirkelpuls på måndagar är
så underbart bra! Heaven & hell på en och samma gång.
Hög-kvalitativ träning när det är som bäst.
(Förutom PT, så klart.)

Den andra delen är att löpningen just nu är pest.
Funkar inte alls. Hur sakta jag än springer är
det bara stopp. Har ingen aning om vad det beror på.
Jag väljer att "go with the flow" och intervallträna.

Idag på spinnet var det just intervaller.
Två x fyraminuters tabata. Härligt. Och förfärligt.
Har jag tur, kan jag gå på cirkelpuls i kväll med :)

Shysst

Klockan 16.00 drog passet igång. 

Thaiboxning på Perrys gym i Uppsala. 

Jag kan lätt erkänna att jag varit nervös; 

två timmars thaiboxning tillsammans med formgänget. 

Galet!

I alla fall så blev det inte kräks-jobbigt. 

Men väldigt kul! Tiden gick fort

och när passet var slut, ville man bara mer. 

Hahaha, Ylva & Christine. Vem bryr sig om vem som har mitsarna? 

De är bara att slåååå. 

Sen gick vi bort till Trattoria Comedia och gottade oss med trerätters

Italienskt. 

Sen bowling!

Sen lite häng på Svenssons. 

Bara mys och lite tid att umgås - 

sånt som aldrig annars hinns med riktigt. 

TACK Christoffer som fixade hela dagen!

Så otroligt uppskattat och shysst. 

Ut på bus

Idag ska vi ut på bus; formgänget.
Och det är faktiskt så att Christoffer
är den som fixat allt. Inte vi. Otroligt kul :)
Vi ska först iväg på tuff träning; ett tvåtimmarspass.
Ingen förutom C vet vad vi ska göra...
Sen blir det mat i mängder kan jag tro, på
Trattoria Comedia. Och när man ändå är där -
bowling på Bowlaget. Fin lördag.