Som OM vi vore vanliga

I Söndags tog Mormor & Morfar med alla barnen på barnteater i Uppsala. 

De åkte Upptåget in till stan och gick på "Petson och Findus" på Uppsala Konsert & kongress. 

Det innebar att Niki och jag fick lite tid för oss själva. 

Bara så där. På en vanlig Söndag. 

Jag kan säga att det faktiskt inte händer jämt. 

Så.... Vad göra med lite ledig tid?

Gå och träna. Så klart! 

På vägen ner till form, pratade vi lite om vilka förväntningar

vi har på ett träningsställe. 

Det är viktigt att utrustningen; maskiner, vikter och annat, är helt och fungerande. 

Dessutom är det viktigt att det är snyggt, rent & fräscht i lokalerna och 

att det spelas bra musik samt att man får ett trevligt & engagerat bemötande

av personalen. Sen gillar jag att det finns ett bra utbud av drycker och tillskott. 

Vi körde ett riktigt skönt och bra styrkeprogram som Niki knåpat ihop. 

Avslutade med 30 minuter intervall på cykeln. 

OM vi hade varit vanliga besökande, till skillnad från ägare av just detta gym, 

hade vi varit mycket nöjda, 

för alla förväntningar infriades och det blev en riktigt skön timme. 

Avkopplande och trevligt. 

Har Du ett styrkeprogram som du kan använda, 

närhelst träningslusten faller på? 

Tex en alldeles vanlig Söndag.  

Magträning

Träningspass, svetthandduk & Celsius

Bra "efter träningen mat": Linssallad med cashewnötter, koriander 

och tofu varvat med en avocado, oliv, tomat & gurk-sallad. 

Fina blomster - tack Caroline :)

Och inspiration - "Rensa i röran med Feng shui". 

Jag behöver rensa i röran! 

En stjärna föll ifrån vår jord

Fick lite påstötningar om att det var länge sedan jag bloggade. 

Jag har märkt det själv också. 

Har inte fått över bilder från mobilen till datorn, då en sladd visst var trasig. 

Det stoppade upp flödet. 

Sen hände det hemska. 

Då tog det tvärstopp. 

Hur kan man tänka på annat? Skriva om annat? 

Niki kom hem på Onsdagens morgon och såg blek ut. 

-"Madde är död". 

Supermadde, vår fina vän från form, 

med den enorma, inspirerande energin och livslusten. 

Hon som bara hade ett ben kvar och gick med kryckor och coola

T-shirts med tryck som
"Jag gör som grodorna - lever på hoppet" 

&
"Hellre ett snyggt ben än två fula". 

Hon var ute på en ridtur med sin vän.
Plötsligt slutade hon bara. 

Mer än så vet vi inte i dagens läge.

26 år gammal, nykär och med en fantastiskt spännande tid framför sig. 

Svts storsatsning "Mot alla odds",
en vandring genom Afrika för människor med 

ett eller annat handikapp, där Madde deltagit, skulle just börja sändas.
I kölvattnet av detta hade Madde

troligen blivit en mycket anlitad föreläsare och inspiratör.
Just det hon drömde om. 

När Niki berättade, fick jag en bild av ett stjärnfall för min inre bild. 

Fast som en starkt lysande stjärna som föll från jorden ut i rymden och universum. 

Dagen i dag är en märklig dag.

Den är din.

Gårdagen föll ur dina händer.
Den kan inte få mera innehåll
än du redan har givit den.

Morgondagen vet du ingenting om.

Men dagen i dag har du.
Använd dig av det.
I dag kan du glädja någon.
I dag kan du hjälpa en annan.
Dagen i dag är en märklig dag.
Den är din!

http://svtplay.se/v/2560441/sportnytt/8_10_19_45

I helgen tjurrusades det på Norra djurgården i Stockholm.
Lite avis blev jag när jag såg klippet i länken ovan.
Två formare visar upp sig från bästa sidan.
(ca 10 minuter in i reportaget)

Dagens

Idag; fredag.
Jag brukade tycka att fredagarna var veckans höjdare.
Men, jag vet inte vad som har hänt, det känns inte riktigt så längre.
Onsdagar har seglat upp som en, kanske, ny favorit.

Onsdagar går jag på fotokurs dessutom.
Fantastiskt kul!
Till nästa vecka är jag (redan) bullbakningsvärd tillsammans
med en kille som heter Mårten (som fotar med Nikon.)
Mys-pys!

Mycket har hänt, det är många saker som är annorlunda nu.
Tex det här med huset, flytten och allt.
Jag trodde först att det bara inte skulle GÅ att flytta från
världens finaste Apotekshus. Det visade sig gå jättebra.
Jag är så himla nöjd och njuter verkligen av vårt nya läge,
lilla fina huset, trädgården med alla äpplen; allt.

Sen hade vi planer på att tok-renovera.
Fixa till alla rum; golv, tak, väggar, lister...
Men, jag vet i fåglarna vad som hänt.
I går satt jag i duschen, i det minsta badrummet som i
dagens läge är beklätt med riktig fjällstuge-furu och rosa plastmatta,
och tänkte att det är helt ok.
Egentligen är det inte alls min stil eller fint eller nytt eller så.
Men det är ok. I don´t mind.
Och att riva ut allt, som faktiskt funkar och är ok,
för att ersätta med nytt, nytt, nytt vore ju att förstärka
allt som är fel i vår värld just nu.
Överkonsumtion och resurs-svineri.
Jag vet som sagt inte vad som hänt, men så tänker jag just nu.

I dag har jag i alla fall gått upp en halvtimme senare än tänkt,
det var det värt. Sååå skönt att ligga kvar i sängen.
Sedan har jag jobbat på form med patienter från morgon
till lunch, sen musklat med Niki; superpass!
Sen sushi-lunch med kollegor och ett kvickt
men galet bra samtal med S. Värdefulla minter.

Och nu är det alltså fredag och helg.
TÄNK om jag ändå måste investera i en Eos?

Vagina

Äntligen en ledig lördag!

Hur länge sedan var det nu vi 

hade en helt ledig lördag? 

Minns faktiskt inte riktigt. 

Men idag kom den. 

Ingen flytt, ingen halvmara, inget. 

Bara vara :)

Just som vi dukat upp en stor brunch

i vårt stökiga men mysiga nya kök,

kom goda grannen på besök. 

Med sig hade hon ett stort, rykande färskt,

hembakat surdegsbröd, en burk med hemlagad marmelad

och en påse hemmagjord musli. WOW! 

Så fint; så GLAD man blir. 

Sen var det min tur att gå över med en Välkommen-

blomma till Apotekshuset. De blev också glada. 

Och äntligen fick vi till en tur ut i svampskogen. 

Magiskt fint. Strålande sol, varmt, fint och 

massor av svamp. 

Fredagsmys

Igår vid 11-tiden, såg Niki ut som om han skulle...
ja, kollapsa, i vilken sekund som helst.
Blek, förfärad och svettig.
Denna mastodont-flytt har nästan tagit kål på oss.
Helt otippat.
Men igår var alltså sista dagen och att föll på
plats till slut; fullmakter, underskrifter, nycklar,
dokument och inte minst, alla jä-la saker som
vi uppenbarligen samlat på oss under åren.

Efter lunch, blev dagen desto trevligare.
Niki och jag och kollegorna tog tåget in till Stockholm.
Där tog vi en promenad i brittsommarvärmen
bort via Strandvägen ut på Djurgården till fiket
systrarna Voltaire. Där tog vi en fika, och vände sen tillbaka
för att landa på yogayama. Där körde vi ett timmeslångt
Vinyasa-pass; jag, Niki, Maria, Danne, Anton och Jocke.

Efter ett svettigt och bra yogapass, och en stund i ångbastun,
promenixade vi bort till Buco Nero på Roslagsgatan.
Där festade vi kungligt och allt, precis allt, var helt fantastiskt
gott och fint. Så klart.

En mysfredag med form-gänget :)