Det blir ALLTID som man tänkt sig!

Igår var jag iväg och lyssnade på föredrag med coachen och
mentala styrketränaren Olof Röhlander.
Snälla pappa bjöd Gunnar och mig.

Om man googlar på hans föreläsnings titel:
Det blir ALLTID som man tänkt sig, kommer en fråga upp på skärmen:
-Menade du, Det blir ALDRIG som man tänkt sig?
Läskigt nog är det ett välkänt uttryck.
Men när man funderar ett tag, nog är det sant;
att det blir som man tänkt sig?!

Uttalande som,
"Jag vinner aldrig",  "Jag är så klumpig", "Det kommer aldrig att lyckas" & "Det går bara inte",
ÄR ju faktiskt en plan för framtiden, hur trist det än låter.
Om såna uttalanden dessutom följs av detta:
"Jag VISSTE det."; tja, då har det ju blivit precis som du tänkt det!

Visst är det dumt att göra planer för att misslyckas och fega ur?

Så vad skulle hända om du istället började planera / tänka för seger & framgång?
Ta ut segern i förskott och se vad som händer?

Olof själv har ett knep med att göra tidnings-rubriker av det han vill ska hända.
År 2006 bestämde han sig för att bli vald till årets talare,
och gjorde en stor tabloid med feta rubriker:
"OLOF RÖHLANDER VALD TILL ÅRETS TALARE."
Denna satte han upp hemma på väggen.

Det tog ett tag, men förra året blev han vald till årets talare!

Kraften av att älta.
Finns det en kraft i att älta, tro?
Det beror på vad man ältar.
Tricket ligger i att älta det som man VILL ska hända.
För det som du fokuserar på och tänker mycket på, är det som kommer att inträffa.
Så sluta upp redan nu med att älta elände; det vill du ju inte ha MER av.
Börja istället, redan nu, att älta det du vill skall inträffa.

Så; är det en slump att jag idag vaknar på strålande humör
och känner att en hel värld av möjligheter liggen öppen framför mig?
Troligen inte :)

Detta undrbara vår-ljus.
Vissta blir livet, under några månader nu, klart lättare att leva.
Och vårblommor på fönsterbrädan därtill; primula mfl. Härligt.

Idag jobbas det en halvdag, sedan har far min bjudit med Gunnar och mig på föreläsning.
Ska bli kul och lite lyxigt.
Det blir ingen träning denna vecka för min del. Efter fredagens dubbelpass, vaknade jag
superfökyld, febrig och utan röst. Den här gången ska kroppen får bli frisk i fred.
Utan att jag kör en massa träningspass.

Ta det j****ligt lugnt

Min bror åkte på en riktigt svacka med lunginflammation,
blodförgiftning, antibiotikakur och allmänt tufft läge.

Efter en veckas medicinerande och en vecka på Kanarieöarna,
kom han hem och deklarerade att han nu var såååå frisk att
han tänkte genomföra Öppet spår, 9 mil, idag, måndag 27/2.

Det tyckte jag, som lite brydd storasyster, var oerhört dumt,
och avrådde. Han lovade då att faktiskt ta det mycket, mycket
lugnt, och liksom bara glida igenom de nio milen.

Jag kan nu se på vasaloppets hemsida, att han följt mina råd
och håller sitt ord. Han har hyrt sig en liten helikopter och flyger fram längs spåret.
Så måste det vara, för det går så sjuuukt fort! Bättre än någonsin.

Om en riktigt tävlings-skalle säger att de ska ta det lugnt
så bör du dra öronen åt dig.

Snusk

Det är slående hur mycket snusk som finns i det som säljs i

matbutikerna nu för tiden.

(Jag vill inte ens kalla det mat; snarare gift!!!)

Niki och jag fick en rolig idé i liften, här om veckan.

Tänk om man skulle dela upp matbutiker i två avdelningar.

En "grön" avdelning, där det bara skulle finnas mat och dryck som ger

oss människor näring. Helt giftfri, naturlig och närande mat.

Full av vitaminer och mineraler; som det ska vara.

Visserligen lite dyrare mat, men, utan innehåll som sakta men

säkert tar död på en.

Sedan en "röd" avdelning med all den skräp-mat som innehåller

mängder av tillsatser och gifter; hormoner och antibiotika.

Sånt som visserligen går att tugga och själva, men absolut inte kan kallas för föda.

Sånt som är prispressat och alltså billigare än bra mat.

Sånt skit som många köper!

Undrar just hur det skulle bli?

Om valen var så tydligt utpekade?

Skulle man fortsätta handla och äta sin vanliga kost,

med hemska tillsatser och nästan ingen näring alls; bara mängder av kalorier.

Eller?

Här kommer ett litet exempel från www.underbaraclaras.com gällande potatismos.

Det här är anledningen till varför man ska göra sitt eget potatismos istället för att använda pulver:

Potatismos förr

Potatis, mjölk, smör, salt, peppar

 Potatismos nu
Vatten, potatismos (potatisflingor (potatis, stabiliseringsmedel (E 450), antioxidationsmedel (E 223, askorbylpalmitat)), kryddextrakt, emulgeringsmedel (mono- och diglycerider av fettsyror), skummjölkspulver, salt, vegetabiliskt fett, vegetabilisk olja, mjölksocker, förtjockningsmedel (kalciumalginat, xantangummi), stabiliseringsmedel (E 339), mjölkprotein, maltodextrin, klumpförebyggande medel (E 340), socker, arom (bl a selleri)), flytande margarin (vegetabilisk olja, vatten, vassle, salt, emulgeringsmedel (härdad vegetabilisk olja, sojalecitin), konserveringsmedel (kaliumsorbat), arom, surhetsreglerande medel (citronsyra)).

Den här digra ingredienslistan hittar man i Sodexhos potatismos.
De levererar mat till skolor, dagis och äldrevård.
Men liknande ingredienser finns också i de pulvermos man
som konsument köper i butikerna. Härligt va?

Tack Malin och  Hendrik för länkarna

Världens käk

Tänkvärt om vad vi äter. 

Och för hur mycket. 

 Bhutan: The Namgay family of Shingkhey Village

Expenditure on food for one week: 224.93 ngultrum or $5.03 

Family recipe: Mushroom, cheese and pork

 USA: The Caven family of California

Expenditure on food for one week: $159.18 

Favorite food: beef stew, berry yogurt sundae, clam chowder, ice cream

 Chad: The Aboubakar family of Breidjing Camp

Expenditure on food for one week: 685 CFA francs, or $1.23 

Favorite foods: soup with fresh sheep meat

 China: The Dong family of Beijing

Expenditure on food for one week: 1 233.76 yuan, or $155.06 

Favorite foods: fried shredded pork with sweet and sour sauce

 Ecuador: The Ayme family of Tingo

Expenditure on food for one week: $31.55 

Family recipe: Potato soup with cabbage

 Egypt: The Ahmed family of Cairo

Expenditure on food for one week: 387.85 Egyptian pounds, or $68.53 

Family recipe: Okra and mutton

 Germany: The Melander family of Bargteheide

Expenditure on food for one week: 375.39 Euros or $500.07 

Favorite foods: fried potatoes with onions, bacon and herring, fried noodles with eggs and cheese, pizza, vanilla pudding

 Japan: Ukita family of Kodaira City

Expenditure on food for one week: 37,699 Yen or $317.25 

Favorite foods: sashimi, fruit, cake, potato chips

Kuwait: Al-Huggan family of Kuwait City

Expenditure on food for one week: 63.63 dinar or $221.45 

Family recipe: Chicken biryani (spicy rice) with basmati rice

Mexico: The Casales family of Cuernavaca

Expenditure on food for one week: 1 862.78 Mexican pesos or $189.09 

Favorite food: pizza, crab, pasta, chicken

 Mongolia : The Batsuuri family of Ulaanbaatar

Expenditure on food for one week: 41,985.85 togrogs or $40.02 

Family recipe: Mutton dumplings

 United States: The Revis family of North Carolina

Expenditure on food for one week: $341.98 

Favorite food: spaghetti, potatoes, chicken with sesame seeds

 Poland: The Sobczynscy family of Konstancin-Jeziorna

Expenditure on food for one week: 582.48 zlotys, or $151.27 

Family recipe: Pig's knuckles with carrots, celery and parsnips

 Italy: Manzo family of Sicily

Expenditure on food for one week: 214.36 Euros or $260.11 

Favorite foods: fish, pasta with ragu, hot dogs, frozen fish sticks

United Kingdom: The Bainton family of Cllingbourne Ducis

Expenditure on food for one week: 155.54 British Pounds or $253.15 

Favorite foods: avocado, mayonnaise sandwich, prawn cocktail, chocolate fudge cake with cream

Taget från sidan:

http://www.amusingplanet.com/2010/07/hungry-planet-what-world-eats-by-peter.html

BOOSTA DIG!

Ge dig själv en kick i rätt riktning. 

Fyll på med inspiration, fakta och nya ideér 

kring din kost och hälsa. 

Passa på att tappa några överflödiga kilon på köpet! 

En kurs att återkomma till igen och igen

för att hämta ny kraft och bli påmind om kosten enorma betydelse

för din form och din hälsa. 

TYSTNAD

Idag får jag hålla tyst.
Inget stort problem; det hörs ändå inget när jag pratar.
Det bara piper och väser om mig.
Jag har tappat rösten och är ruskigt förkyld.
Riktigt förkyld alltså. På gränsen till en man-cold.
Fast inte riktigt så illa, såklart.
Hoppas nu att Jacobina kan ta mitt pass i eftermiddag
och att någon kan ta spinningpasset som hon i sin tur
skulle ta för Gunnar. Ja, hoppas att hela vik-pusslet löser sig.

Om jag orkar ska jag idag pilla små remsor av gammalt tyg
ur en fin gammal plank-vägg som vi rivit fram i vårt hus.
Den är tätad med mängder av tygremsor. Men bara om jag orkar.
annars blir det soffan och tv.

5 år sen

Denna dag för några år sedan:

25 februari 2007 hade vi utbildning

 i spin för vår personal. 

En fin dag med några timmar på 

sadeln och några timmar vi lunch / fika-bordet. 

Första och sista

Idag fick jag köra första och sista passet på form.
Första passet; spin 6.30-7.15 iställer för Gunnar
och sista passet dance, istället för zumba med Soledad
klockan 17-18. Härligt ändå, när man kommer ur sängen,
att glida ner till form på cykeln, tidigt på morgonen.
Härligt att redan kl 7.15 vara klar med dagens träning.

Det var roligt att vara tillbaka till jobbet, kände jag.
Med tanke på att vår sportlovsvecka varit underbar, är det
ett fint betyg till mitt jobb, får jag säga. Kul att träffa patienter;
behandla och ta stora och bra kliva framåt mot välmående och smärtfrihet.

Sen åkte jag på att ta sist-passet med.
Det blev en svettig timme. Men jag kan ärlig säga att det är en glädje att
få avsluta fredagen med ett extrainsatt dance. Det är bra kul!
Att vi alla som är med, får träning i kondition, koordination, närvaro, spänst och snabbhet
på köpet, är bara bonus.

ESTELLE

För det första; jag tycker Estelle är ett alldeles utmärkt namn.
Så fint!
Inte för det spelar någon roll.
Det är ju inte mitt barn.
Punkt.

Alltså, när man blir förälder, är man verkligen in the line of fire.
Folk tycker så mycket.
Och har svårt att hålla det för sig själva.
Säkert i all välmening, men ändå.
Min åsikt är, att det är fint att dela med sig av sina erfarenheter och åsikter
när de efterfrågas. OM de efterfrågas.

Viktoria och Daniel har just fått sitt första barn.
Så fint; så underbart.
De har dessutom, säkert efter noga övervägande, valt namn.
Då är det väl INTE ok för hela Sverige att börja tycka till om detta.
Om namnet är bra eller dåligt, Herregud; jag hörde ett helt radioinslag om
vad folk förknippar namnet med. Så himla oshysst!

Herman (!) Lindqvist har under dagen förfasat sig över namnet Estelle.
Det följer inte traditionen, det för för modernt, blablabla....
I dessa tider, Herman, när folk döper sina barn till Äpple, Lexus och Linblå,
ska vi nog vara mycket nöjda och glada med Estelle.

Bye bye

Idag for vi hem

men jag vet redan nu att denna vecka blir en att minnas! 

Jag tror att den här veckan, precis som många andra fina stunder, 

liksom växer med tiden. Och eftersom den redan känns idyllisk, 

så vet jag att vi kommer prata om Idre-veckan länge. 

Det gör gott att komma bort och leva Simple life ett tag. 

Allt är greppbart och inga större problem behöver lösas. 

I stugan finn 6 st koppar och 6 st tallrikar. När de är diskade är det klart. 

Upp - äta gröt - ut i backen. Åka, åka åka. 

Äta och dricka varannan timme så att vi inte faller ur 

(Sannas ord som jag lånar för det låter så kul, hihi). 

Hem - äta; igen! Sova. 

Åsså samma visa nästa och nästa dag. 

I min själ;

den friska luften som nyper i kinderna.

Hettan om kinderna när man kommer in i värmestugan. 

Utsikten, herregud, utsikten. 

Det djupa, djupa vita. 

Ljuden av skidor som frasar mot snön. 

Stillheten. 

Solens rodnande sorti över fjällvärden. 

Barnens glädje och energi i backarna. 

Rojalist

HURRA HURRA HURRA!

Så glad jag blev i morse av beskedet 

av att en liten prinsessa har fötts. 

Jag tycker det är kul som en saga 

med kungligheter. Deras kläder, fester, slott och leverne. 

All gammal historia om kungar och drottningar; prinsar och prinsessor

är fascinerande.

Jag tror inte att det bara är en räkmacka

att födas in i en förbestämd roll med allt vad det innebär.

Hur som helst, fantastiskt kul att

nästa generation i kungafamiljen nu är här. Jag vet hur 

förunderligt det är att få barn. Därav; mycket glad idag. 

Så fint att Daniels känslor är "all over the place"; jag förstår precis! 

OCH; så kul att ett helt folk (nåja, delar av) tycker att detta föranleder 

prinsesstårtkalas :) Fira så ofta det går.

Tycker jag.  

En glassig dag

Även om vindarna var riktigt hårda på toppen i morse,

blev det en riktigt glassig dag i backen.

Strålande sol och fint före.

Och allra mest, fantastiska små fart-dårar i backen; barnen.

Skidåkningen är inte precis som förr, då man liksom körde på

för sin egen skull. Nu åker man med barnen och på deras villkor.

Det blir alltså en hel del"fin-åkning".

Å andra sidan, helt otroligt att kunna åka på från toppen

och hela vägen ner, med så pass små barn.

En sådan glädje att se dem ha kul och hitta skidåkningen.

Hä ä vackert till fjälls

Det är vackert i fjällen. 

Och det är en ENORM glädje att 

få åka skidor tillsammans med sina barn!

I en annan del av Outback

Efter en låååång dag i bilen, kom vi till slut fram till fjäll-världen. 

Jag var rätt mycket i Idre för några år sen. 

Låt mig se, sist jag var här var, hmmm.....

18 år sen!!!

I alla fall; 

SÅ HIMLA MYSIGT!

Den kalla, kristallklara älen i solnedgång, med fjällen tornandes i bakgrunden. 

Klart ungarna behöver varsin mysoverall. Det är ju sportlov!

Någon hälsokost finner man inte längs vägarna. 

In fact; efter Rättvik kan man glömma att äta någonstans;

matsäck gäller. 

Själva kost-biten på väg skulle jag kunna skriva hundra inlägg om; 

jisses! 

Men, nu är det sportlov och vi kör med egenvald matsäck i backen. 

Wiiiiihiieeee!

Bra eller?

Är det här en bra kommentar från vår tränings- och peppkväll
för intensivvårdarna igår?

"Dags att sätta en kad nu för jag kommer varken ner eller upp på toaletten!! 
Tusen Tack för en trevlig kväll igår! :)"

Vilken kväll!

I går kväll hade vi fina gäster på form.

Två avdelningar från Ackis; CIVA & NIVA

var på besök. Väldigt trevligt.

Vi inledde kvällen med en vass föreläsning om

hälsas hörnstenar; även om stress, kost, sömn och beteenden.

Högintressant och tänkvärt!

Sedan delade gruppen in sig i ett spinning-gäng och et funktionell träning-gäng.

Niki spinnade och jag fick äran att leda passet i salen.

Det blev GALET kul, intensivt och skrattigt.

Efter en intensiv fredagkväll på form, 

fortsatte våra vänner sin afton på Grekens. 

Niki håller låda.  

Tjejerna som stod bakom allt. Som fixade ihop nästan 50 kollegor till en trevlig kväll.

Kommunikation med Anna Persdotter, Nikola Tramontana och Pia Stöllman Pia Stöllman den 18 februari 11:11 TACK Niki och Anna för en superlyckad kväll. Riktigt BRA föreläsning och superpass. Kanske blir en tradition :)) Bara positiva kommentarer. Kram pia

Ahhh

Ah ljuvliga fredags-morgon.
En hel lista med patienter väntar, även ett lunchpass cirkel.
Ikväll får vi fin-besök på form, och ska motivera, inspirera
och träna brallorna av CIVA & NIVA :)

Live in the moment. Or something else....

Det här vill jag göra....

I djupaste snödrivor

En sådan underbar dag!
Ett sådant underbart snöfall i går kväll och natt.
Såååååå fiiiint!

Alla hjärtans dag

Åh hej!

Vad bra det gick; på dance-step.
Gaaaalet kul!
Hade bara behövt dubbel så lång tid till
både dance och step.
Så nu har vi förhandlat oss fram till en förlängning
av detta pass med 15 minuter till på slutet.

Sad sad sad

Hur kan det vara annat är sorgligt!

Hur kan det finnas en mening i att behöva 

lida så och leva så. 

Vilken gåva hon hade!

Och ändå blev det så fel...

Den här låten är min favorit. 

Och jag får tårar i ögonen när lilla 

dottern; Bobby Christina, sjunger med 

i början av låten: 

- "Sing Mommy." 

If I should die this very day
Don't cry, 'cause on Earth we weren't meant to stay
And no matter what the people say
I'll be waiting for you after the judgment day

Ny favoritdag

Söndag är min nya favorit-dag. 

En dag helt utan förväntningar; 

det är nog det som är det fina. 

Inga måsten, inte ens några borden. 

Bara vara. 

Step-dance i eftermiddag 16.30 

kan bli en av höjdpunkterna

på denna fina bara-vara-dag. 

Slappardag idag

En riktig slappar-dag idag. 

Sova ut. 

En kopp kaffe.

Tåget till Sthlm. 

Yoga 90 minuter. 

Vego-buffé vid öppna brasan på yogayama. 

En promenad längs Strandvägen bort till Cirkus. 

Robert Gustafsons jubileumsshow. 

Och nu; hemma i väntan på Mello och mys med familjen. 

Riktigt skön slapparkänsla i hela mig.  

Outstanding

Två saker gjorde dagens träningspass enastående extra-bra.
(Lunchpass på form, power-cirkel)

• Träningskompis Anna (tack!). Man kan ju inte ge upp! Bara ge mer. När man tränar öga mot öga med en tuffing. 
• Målbilden; David Regelin. Att komma ens i närheten av det han kan, gör träningen mycket lättare och roligare.

Bra musik blir den tredje grejen som verkligen pushar träningen till nya höjder.

hjärta yoga...