Just inget särskilt

Inget speciellt idag att skriva om.
Hade en FANTASTISK förmiddag
då jag verkligen satt ner och gjorde det jag
skulle. Och fick massor av bra gjort.
Sånt om kommer leda till att resten
blir mycket enklare att jobba med.

Sen tänkte jag, när jag kom till
form att jag älskar mitt jag - jag
blir glad av det!

Och sen hade jag två pass -
spin intervall och yogaflow.
Jag kände mig mycket inspirerad
och tycker att det blev två riktigt bra pass.

Who am I?

Stressad dessert

På tal om desserter så testade jag att göra en sådan

här om dan. Den blev jättegod, tycker jag. 

Den är inte hundra procent fri från sött, 

utan fräscht god och lite söt. Testa!

Det såg så snyggt ut vid tillagningen, eller hur?

4 portioner:

4 ekologiska päron

färsk rosmarin

1 dl hasselnötter eko

2 msk smör eko

ca 2 msk fin flytande honung

1 lime

Skär päronet i klyftor och grovhacka nötterna. 

Fräs päronen i smör tills de fått färg.

Tillsätt nötter, rosmarin och honung. 

Pressa över lime. Låt sjuda liten stund på svag värme. 

Servera med tex turkisk yoghurt eller kvarg om du är

hardcore. Servera med vaniljglass om det är sen sådan dag. 

Enjoy!

En dag för bara oss

För ett tag sen fick vi världens gulligaste mail:

"En liten julklapp till mina sköna chefer;)

Jag kände att jag verkligen ville ge er något i år, något som visade hur glad jag är över att få vara en del av formfamiljen. Jag funderade på att köpa något fint till ert nya hus, men ni har så bra smak så det vågade jag inte. Då tänkte jag att jag skulle baka något, sen kollade jag in Annas blogg och insåg då att ni nog redan har skafferiet fullt. Tillslut kom jag på det, något som ni antagligen har för lite av; tid för varandra. Därför skulle jag vilja vara barnvakt åt era små guldklimpar någon kväll, så att ni får chansen att göra något kul ihop bara ni två."

Det är kanske den mest omtänksamma gåvan och brevet jag nånsin fått. 

Igår, efter en rätt lång påklovsvecka, var det dags. Vi fick barnvakt i TOLV timmar - 

hur shysst är inte det, av nån som inte har tre AKKKTTIVA barn själv. 

Efter en powersmoothie, stack vi till Stockholm

och favoritstället yogayama. Eva E är min absoluta

favorit när det kommer till yogainstruktörer. 

Hon delar med sig så enormt mycket. Hon är 

väldigt ärlig i sitt utövande och har alltid ett tema

för passet, som på nåt mystiskt vis synkar perfekt

med hur jag känner mig. 

På yogayama känner jag mig alltid välkommen och väldigt

avslappnad. Passet var en enormt utmanande och svettig historia 

på temat att utmana sitt ego och med frågan "Who am I" 

med sig under passets gång. 

Efter ett 90 minuter långt, svettig och stenhårt pass

som fick mina ben att bli till geléhallon, avrundade vi med en 

ekologisk brunch i världsklass. Även den en favorit. 

I shopen finns det fina saker. TräningsT-shit tex. 

Eller det här, doftljus fritt från stearin, paraffin,

parabener och annat, som man även kan massera med. 

Jag gillar doftljus som sprider en svag och naturlig doft. 

Hur bra? Ett soyaljus med en kartong som 

man blöter upp och planterar för att få en massa fina blomster. 

Sen strosade vi runt på stan hela resten av dagen, från Östermalm

via gamla stan bort till Söder, genom de gamla kvarteren, bort till 

Gryningen, Nikis favoritbutik med extremt hälsosam kost. 

Det blev en lång och fin dag tillsammans, bara vi. 

Tid som är absolut nödvändig för småbarnsföräldrar, 

för att komma ihåg hur det var innan the kids, 

när man bara hade sig själva och varandra.

TACK SNÄLLA, GULLIGA, RARA, 

OMTÄNKSAMMA, TAPPRA OCH UNDERBARA 

BARNVAKTEN! HOPPAS DU ÖVERLEVDE

DAGEN UTAN STÖRRE SKADA ÄN BLÖDANDE

ÖRON :)

Powersmoothie

I morse, innan träningen, laddades det upp med

med en fin powersmoothie:

1 msk jordnötssmör

1 banan

1 dl sojadryck

1 dl blåbär 

Välj ekologiska varor.

Mixa och bli mätt och nöjd!

Inte direkt först på bollen, men ändå...

Idag sprang jag med appen runkeeper.

Jag veeeeet att ni har haft koll på den jäääääättelänge.

Men nu fixade jag den i alla fall.

Det är en helt gratis app som man laddar

ner på några sekunder. Via GPS mappar

den hela löprundan och ger hela tiden info

om hur långt man sprungit, på vilken tid,

hur lång tid som gått, snitthastighet etc.

SJUKT BRA!

Väl hemma kan man titta på sin runda

och alla tillhörande info; kilometertid,

snitthastighet, kaloriförbrukning, mm, mm.

Efter ett tag fick jag även ett mail - från

runkeeper-konstapeln. En "speeding-ticket".

Hahaha, så snabbt sprang jag inte, men

alla droppar i motivationshavet inför

nästa runda emottages tacksamt. Såklart!

Skaffa appen vet ja - den är gratis och jättebra.

http://runkeeper.com/ 

Oerhört nöjd :)

Idag blev det dubbelpass för mig.
Först lunchspinnet på form under ledning
av mig. Ett riktigt skönt upplägg med intervaller
i kombination med etapper strax under mjölksyranivå.

Efter detta blev det åtta kilometer löpning
i solen. Mest att känna på känslan av att
springa direkt efter cykling. Själva den biten
kändes förvånansvärt bra.

Efter 45 + 45 minuters träning, är jag
både nöjd och glad, så klart.