Evidensbaserat om yoga

Det finns en del studier om yogans effekter,
som är många och nästan förbluffande:

http://www.yogaland.se/html/forskning.html#Somnprojektet

Dag tre dance-camp

OTROLIGT bra stämning på danslägret som hålls på form

den här veckan. Drygt tjugo unga förmågor

dansar, leker och har det bra. Olika tema varje dag. 

I går var det tex hiphop med Thomas Benstem. 

Till i dag var läxan att tejpa fast femkronor under skorna. 

Idag var det dags för step. 

Här är vad en av grupperna lärde sig på en lektion:

Semesterlängtan utebliven

Jag har ingen direkt längtan till semester.
Hur märkligt är det?
Ingen känsla av att "Nu äntligen får jag ledigt".
För jag är rätt nöjd just nu. Trevligt att jobba,
jag trivs. Kunder, klienter, patienter. Unika möten
och positiva vibbar. Härlig årstid som gör det lättare att leva;
mindre kläder att fundera på till mig och familjen.
Enklare att träna ute. Enklare att bara vara.

Jag har en dröm om att inte lägga hela krutet på 
sommarledigheten, utan mer hitta en skön känsla
året om, och sprida ut semester över hela året.

För jag är less på att livet ska levas under tio veckor
på sommaren. Pressen blir för hård på att dessa veckor
ska bli allt det som inte blev under resten av året.
Om det inte var för den där detaljen att livet blir mera liv,
när det grönskar och värmer och växer och frodas.
Hela landet lever ju upp på sommaren. Uteserveringar, happenings,
auktioner, konserter, festivaler....

En semester per kvartal vore bra.
De där inslagen här och var i vardagen, ger så mycket!
Däremellan vore det perfekt med mini-semester,
typ en weekend här och var.

Sommarschema 2

Länk till sommarschema pdf; bättre upplösning, helt enkelt :)

http://www.snabber.se/files/formhuset/sommarschema_2_12.pdf

Semester

Sista veckan innan semester för min del.
Niki kommer finnas på form och kliniken under i stort sett
hela sommaren. För er som faktiskt får ont, även sommartid :)

Känns som om sommar och semester redan inletts för min del,
då vi ju haft så mycket somriga aktiviteter redan:
tex Italienresan. Ändå ska vi hinna med en resa till Kroatien med;
hälsa på farmor och farfar. Det ska bli kul!

Utöver det, önskar jag mig en sommar i Sverige.
Jag önskar mig cykelturer till handelsboden, på somriga landsvägar
och blommor och smultron i dikeskanten. Så där så att man får stanna
för att plocka. Och jag önskar mig båtturer till öar runt om i skärgården,
på landet. Även bondauktioner, övernattningar runtom i Sverige, på
vandrarhem, värdshus. Jag hoppas att jag får måla och fixa på landet.
Och ta med barnen på spännande utflykter. Hoppas vi åker runt i sommar-stockholm,
går på museum, fikar på Djurgården och kanske en sväng till Grönan igen.
Mycket jogg och cykel hoppas jag på, samt en del intervallpass, här och var;
där det passar. Och, så klart, fortsatt yoga. Inne och ute.

Ungefär så!
Framförallt vill jag att barnen ska få ett långt, mysigt och barnsligt sommarlov!

Idag har jag.....

Lämnat en förväntansfull tjej på dansläger på form.

Sprungit 50 minuter i regnet och åtminstone älskat vädret!

Lagat bouillabaisse. 

Bakat en grym rabarberkaka som var mosig inuti och krispig utanpå. 

Varit på supertrevligt Before Work-mingel; hoppas på fler sådana :)

Bjudit storfamiljen på Söndagsmiddag.

Klippt mor min. 

Spela fotboll med barnen. 

Pussat på mannen som röjt så fint hemma. 

Och strax är det midsommar...

Här firar jag midsommar i år. De flesta åren :)

Dancecamp på form

I morgon Söndag inleds Dancecamp på form. 

Dansens motsvarighet till fotbollsskola, typ. 

Det är fulltecknat; kul va? Ca 25 barn i åldern

8-12 år, kommer hänga på form Söndag till Torsdag

och dansa, träna, leka och ha kul. Ledare och pedagog

är Minna Benstem, professionell dansare och koerograf

med lång och gedigen utbildning & erfarenhet.