torsdag 3 mars 2011
onsdag 2 mars 2011
Dags att fylla år!
Jag tycker man kan berätta att man fyller år.
Jamen, det är inte självklart att alla håller reda på det.
(Iofs, med FB är det rätt enkelt nu för tiden, men ändå)
Det blir så tråkigt om man har umgåtts med någon och
glömt uppmärksamma denna / denne.
Jag fyller år i morgon. Så!
Trettio-nånting.
Jag tror jag har bestämt att alla mina kommande födelsedagar kommer vara
trettion-nånting, om det så blir trettio-sjutton.
Jag har alltid beundrat 30-årsåldern. Från det jag var liten, tyckte jag att
vuxna i denna ålder alltid verkade vara till sitt bättre. Så jag förblir gärna här en stund till.
Det är inte så spännande längre, att fylla år.
När jag var liten HATADE jag att folk sjöng för mig. Ändå envisades de med att komma och
sjunga varenda år. Fast det så klart, när sjungandet var klart, var det ju jättekul med presenter.
Tårta är en annan grej jag aldrig gillat. Hua. Fast det fick jag ändå varje år.
Fina familj som ville uppvakta en sån argbigga.
En sak jag i alla fall önskar mig i år är det här:
Jamen, det är inte självklart att alla håller reda på det.
(Iofs, med FB är det rätt enkelt nu för tiden, men ändå)
Det blir så tråkigt om man har umgåtts med någon och
glömt uppmärksamma denna / denne.
Jag fyller år i morgon. Så!
Trettio-nånting.
Jag tror jag har bestämt att alla mina kommande födelsedagar kommer vara
trettion-nånting, om det så blir trettio-sjutton.
Jag har alltid beundrat 30-årsåldern. Från det jag var liten, tyckte jag att
vuxna i denna ålder alltid verkade vara till sitt bättre. Så jag förblir gärna här en stund till.
Det är inte så spännande längre, att fylla år.
När jag var liten HATADE jag att folk sjöng för mig. Ändå envisades de med att komma och
sjunga varenda år. Fast det så klart, när sjungandet var klart, var det ju jättekul med presenter.
Tårta är en annan grej jag aldrig gillat. Hua. Fast det fick jag ändå varje år.
Fina familj som ville uppvakta en sån argbigga.
En sak jag i alla fall önskar mig i år är det här:
Pannkakstårta!
Och om nån absolut undrar så vore det ju jättekul med en ny, grym kamera, en reparation av min overlock-maskin, en knallgrön väska i skinn, lagom stor & lagom mjuk, de där supersnygga bruna kängorna, en hel del nödvändigheter från Lancome & Chanel, ett laddat presentkort från IKEA.....
Nä, men pannkakstårta blir bra :)
VAKOG
Att stanna upp vara i nuet låter kanske lätt som plätt.
OM det ändå visar sig vara en utmaning då och då, finns det små knep att ta till.
VAKOG är ett bra ord att lägg på minnet.
Det är en sammanslagning av de första bokstäverna i orden som representerar våra sinnen.
Vision / syn
Auditory / hörsel
Kinesthetic / känsel
Olfactory / lukt
Gustatory / smak
Ett knep för att vara i nuet, att är använda sina sinnen. Alla, helst.
Vid ett givet tillfälle (gärna flera) kan man fråga sig själv:
Hjärnan funkar så att den bara kan vara på ett ställe i taget.
Genom att hänge dig åt dina sinnen, blir du mer medveten och tacksam över det du upplever; i det stora och det lilla. Du hamnar dessutom i nuet omedelbart.
Prova tex nästa gång du ska äta. Ät med närvaro; med alla dina sinnen. Hur ser det ut, det du äter? Låter det något; krispigt tex? Hur känns det att tuggga på? Vilka dofter fylls du av? Och sist men inte minst; hur smakar det? Direkt och efter en stund? Tror du att du blir mer tillfredsställd om du äter med närvaro?
Eller nästa gång du tar en promenad. Hör du fåglarna kvittra? Känner du doften av jord? Kan du uppfatta de milda vindarna som stryker dig om kinden? Kan du känna gruset knastra under dina sulor? Tror du att du får ut mer av en närvarande promenad?
OM det ändå visar sig vara en utmaning då och då, finns det små knep att ta till.
VAKOG är ett bra ord att lägg på minnet.
Det är en sammanslagning av de första bokstäverna i orden som representerar våra sinnen.
Vision / syn
Auditory / hörsel
Kinesthetic / känsel
Olfactory / lukt
Gustatory / smak
Ett knep för att vara i nuet, att är använda sina sinnen. Alla, helst.
Vid ett givet tillfälle (gärna flera) kan man fråga sig själv:
- Vad ser jag nu?
- Vad hör jag?
- Vad känner jag?
- Vad luktar det?
- Hur smakar det?
Hjärnan funkar så att den bara kan vara på ett ställe i taget.
Genom att hänge dig åt dina sinnen, blir du mer medveten och tacksam över det du upplever; i det stora och det lilla. Du hamnar dessutom i nuet omedelbart.
Prova tex nästa gång du ska äta. Ät med närvaro; med alla dina sinnen. Hur ser det ut, det du äter? Låter det något; krispigt tex? Hur känns det att tuggga på? Vilka dofter fylls du av? Och sist men inte minst; hur smakar det? Direkt och efter en stund? Tror du att du blir mer tillfredsställd om du äter med närvaro?
Eller nästa gång du tar en promenad. Hör du fåglarna kvittra? Känner du doften av jord? Kan du uppfatta de milda vindarna som stryker dig om kinden? Kan du känna gruset knastra under dina sulor? Tror du att du får ut mer av en närvarande promenad?
frukost-smoothie
1 avocado
1/2 mango
några ekologiska mandlar
ekologisk havremjök
Kör mandlarna till mjöl i en mixer. Tillsätt havremöjlken och mango.
Till sist, kör i avocadon och mixa till en jämn smoothie.
Hur det såg ut när det var klart?
Det fick ni inte se; men nyttigt, det var det :)
1/2 mango
några ekologiska mandlar
ekologisk havremjök
Kör mandlarna till mjöl i en mixer. Tillsätt havremöjlken och mango.
Till sist, kör i avocadon och mixa till en jämn smoothie.
Hur det såg ut när det var klart?
Det fick ni inte se; men nyttigt, det var det :)
tisdag 1 mars 2011
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)